В привязанности нет ничего плохого. Привязанность — неотъемлемая составляющая отношений. Имеет место она и в дружбе и в отношениях с родителями, и в романтических отношениях. Но привязанность может нести как положительный, так и отрицательный посыл.
Положительная привязанность — это составляющая любви и взаимной поддержки. Отрицательная — это основа созависимых отношений. А это уже неприятная история.
Привязанность может сформироваться не только к человеку, но и к домашним питомцам, любимым вещам, даже к привычкам или чувствам. Но в какой-то момент здоровая привязанность может превратиться в зависимость. И стать нездоровой.
Как определить эту грань? Ведь нездоровая привязанность не позволяет объективно оценивать ситуацию, людей, отношения и себя в отношениях.
База здоровой привязанности — это доверие. Привязанность, основанная на доверии, даёт чувство защищённости и уверенности в себе. В таких отношениях царят взаимное уважение, понимание, удовлетворение и спокойствие. В здоровых отношениях оба партнёра чувствуют свободу и взаимную поддержку одновременно.
В нездорово привязанности всё наоборот. Появляется подозрительность, желание контролировать. Возникает страх выразить эмоции. Как следствие — приходит чувство незащищённости и тревожность.
В таких отношениях обычным делом становится нарушение личных границ, угнетение потребностей одного из партнёров.
Такая привязанность может привести к психосоматическим расстройствам.
Как распознать нездоровую привязанность
1. Отсутствие лёгкости в отношениях. Зато появляется повышенная подозрительность, недоверие, чувство нереализованности.
2. Постоянный поиск одобрения со стороны партнёра. Возникает потребность во всём угождать. Даже в ущерб собственных потребностей.
3. Нездоровый страх потерять отношения. Я говорю о патологическом страхе. Когда кажется, что после расставания жизнь остановится.
Конечно никому бы не хотелось терять любовь. Терять отношения, ссориться и расставаться с близким человеком больно. Это естественно. Но любую боль можно переболеть. Попытаться найти себя в чём-то другом. Начать реализовываться через хобби или профессию.
Но если вам кажется, что без партнёра жить потеряет смысл, это уже тревожный сигнал. Так появляется нездоровая привязанность. Как с этим жить и что делать, поговорим в следующей статье.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
