Вам сложно наладить отношения с партнёром, не получается до него достучаться, услышать или быть услышанным... И представляется, что вот бы выстроить мост между вами и другим, по которому вы сможете друг к другу прийти, а потом вместе по этому мосту прогуливаться...
Или есть какая-то сегодняшняя ситуация, которая не устраивает, надоела, бесит, а, может, просто вызывает сомнения. А есть будто другая данность, которая желаема, которая суть нужная альтернатива неудобной ситуации. Как выстроить мост из плохой ситуации в хорошую?
Предлагаю мою авторскую практику "Психологический мост":
1. Представьте первый "берег", где будет начинаться ваш "психологический мост". Откуда он идёт? От вас самих? От вашей повседневности? Какой этот берег? Опишите его особенности.
Например: Я спокойный, практичный человек, с понятными, традиционными ценностями, мне нужна последовательность и разумность.
2. Опишите противоположный "берег", к которому вы хотите проложить "мост": ситуацию, партнёра, достижение и т.п.
Например: Она импульсивная, непоследовательная, тревожная девушка. С ней интересно, она бывает очень притягательной, но при этом я чувствую себя неучтённым, сам начинаю терять своё спокойствие и начинаю тревожиться.
3. Число три часто самое значимое. И в этой практике тоже. НАД ЧЕМ будет ваш мост? Выше чего вы хотите пройти? Представьте, что это мост, например, над рекой. Что за вода в этой реке? Почему страшно её, реку, просто переплыть? А если это поле и овраги? Почему не проложить дорогу, а нужен именно мост? Скорее всего ответ будет: чтобы позаботиться о себе и остаться сохранным. Так ли это? Продумайте более подробный ответ.
4. Каким будет этот мост, из чего он будет создан?
Например: терпение, принятие, умение адаптироваться и ценить хорошее...
Как вам такой материал? Для кого-то именно то, чего не хватает в отношениях и что поможет прийти к партнёру, не потеряв себя. А для другого - подавление себя и насилие над собой.
Всё индивидуально. Подумаете, каким будет именно ваш "Психологический мост".
5. Представив и описав мост, подумайте хотите ли вы по нему пройти и что для этого нужно? Какие "волшебные инструменты" помогут вам преодолеть этот путь?
Например: время. Сколько? Я даю себе месяц... Работа с психологом, изучение правил и особенностей "другого берега". Например, если это новая работа, то, возможно таким инструментом будут дополнительные курсы.
Итак, вы продумали и осознали берега, трудности, над которыми прокладываете мост и трудности, которые встретятся на самом мосту, продумали конфигурацию моста и ресурсы, которые вам нужно для его прохождения. Представьте всё это, добавьте немного волшебства в фантазиях и... МОСТ ГОТОВ!
Готовы отправиться в путь? Ну, счастливого пути!..
Но, помните, вы не заложник своей идеи, а автор её сценария! Вы всегда можете повернуть обратно или перебраться с моста на более комфортную трассу) Построив её снова сами или обратившись за помощью.
Если практика вам откликнулась - ставьте "спасибо" и делитесь своими мыслями в комментариях!
На сессии ко мне можно записаться здесь в лс или в WhatsApp: +7-916-694-42-28