Худела худела, всю неделю соблюдала свой режим питания и тренировок!
⠀
И вот утро…весы…и о ужас!!! +1 кг
Все! Жизнь закончена, нет больше смысла…, где мои конфеты?!
⠀
Почему так может быть?
⠀
Мы никогда-никогда-никогда не смотрим только на весы, и я сейчас объясню почему!
В долгой перспективе мы смотрим на: сантиметровую ленту и подробные замеры тела. На одежду, которая может нам подсказать, что мы похудели и есть зеркало! Еще есть ощущение похудения, этакая легкость. Это все маркеры того, что мы идем верной дорогой
⠀
Всегда смотрим на все показатели сразу! Если только вес в +, а замеры в -, то все идет отлично!
⠀
Если и вес, и замеры стоят, то беспокоиться тоже сразу не стоит, помни твой организм не торопится избавляться от жира, это его полноценный орган! Дай ему время!
⠀
Почему весы показали привес:
⠀
1. Перебор с солью. За 2 дня до взвешивания, вы могли съесть что-то соленое и привет + 1 кг, а то и 2 и даже 3. 10 гр соли способно задержать литр жидкости – это не страшно, но факт!
⠀
2. Углеводы. Они тоже коварно удерживают воду. Например, съеденное хачапури накануне и привет 1-3 кг, опять же это не жир, а вода.
⠀
3. ПМС. И это именно пмс, не путайте с месячными. Предменструальный синдром начинается за неделю до месячных. Держимся девочки!!! Из-за действий гормонов, вода тоже крепко держится и не уходит – привет 1-3 кг
⠀
4. Тренировка. Помните, как болят мышцы после тренировки? Воооот! Они еще и отекают! Привет 1-3 кг.
⠀
5. Мало воды. Если вы специально мало пьете по неведанным причинам, то будьте готовы к задержке жидкости и привет 1-3 кг.
⠀
6. Собственно, если много воды. Если вы заставляете себя пить по 3 литра в день, то привет 1 - 3 кг на весах.
⠀
7. Недосып. Сегодня или хронический. Помните, как тяжко вставать утром, когда поспал 4 часа. Так еще и вся отекшая. Вооот, привет 1-3 кг.
⠀
8. Стресс. Гормоны стресса так же задерживают воду и не дают ей уйти!
⠀
Я за то, чтобы вы выкинули весы!!! Они ничего не дают! Большинство людей цифры на весах только расшатывают и срывают!
⠀
Бывают привесы? Как реагируете?