Диета кормящей мамы должна быть полноценной и разнообразной, и в ней в обязательном порядке должно быть достаточно овощей. И, если в отношении многих из них все понятно, то к капусте отношение среди кормящих матерей неоднозначное. Много вопросов возникает в отношении ее употребления, к примеру, можно ли тушеную капусту при ГВ.
Польза капусты при ГВ
Сегодня существует множество разных сортов капусты, и она непременно должна включаться в рацион кормящей женщины. В капусте масса полезных веществ, минеральных компонентов и витаминов, в ней много клетчатки, что полезно для кишечника. Употребляется капуста в сыром виде, в салатах, в отварном виде в первых блюдах, в квашеном виде, а также полезна и тушеная капуста при ГВ.
Однако, многие мамы отказываются ее есть, так как наслышаны о том, что у ребенка будет пучить животик и он будет беспокойным. Однако, далеко не у всех и не всегда этот овощ вызывает подобные реакции и стоит знать о том, каким образом правильно будет его употреблять при кормлении грудью.
Тушеная капуста при грудном вскармливании
Задавая вопрос о том, можно ли кормящей маме тушеную капусту, все подразумевают почему-то только белокочанную капусту. Но стоит сказать еще и о том, что к капусте относится также пекинская, брокколи, цветная, брюссельская – эти сорта овоща сегодня доступны круглогодично, и они также могут употребляться в пищу во время кормления грудью.
Кроме того, вред тушеной капусты кормящей маме в реальности сильно преувеличен. Ребенок употребляет не саму капусту, а грудное молоко, и если у самой кормящей мамы нет неадекватной реакции на блюда с данным овощем, переживать за реакции ребенка также не стоит – у него не будет колик и вздутия.
Можно ли тушеную капусту при грудном вскармливании
По мнению ученых, проводивших исследования, в капусте не имеется и не может быть каких-либо веществ, которые могли бы навредить ребенку. Но, они не рекомендуют употребление каких-либо блюд с капустой сразу после родов.
Вводить можно тушеную капусту кормящей маме не ранее двух-трех недель с момента родов и следить за реакциями ребенка. Если после кормления малыш будет спокоен, можно продолжать, если проявляются беспокойство и боли в животе, на время стоит отложить это блюдо.
Однозначно сказать, можно ли кушать тушеную капусту кормящей маме сложно, если вы очень хотите ее покушать, начните с цветной или брокколи, затем переходя к блюдам из белокочанной капусты.