Продолжила похудение. Худела с 73,5 кг хочу вес в 50 кг.
Рост 151см, возраст 46 лет, вес на данный момент 64 кг.
Завтрак
Бутерброд съела один. Второй дочери.
Обед
Яичницу не доела, съела 2/3. Не особо голодная была.
Перед выездом на планерку, выпила стакан молока, не фоткала.
Если кого-то смущает, что в моем меню нет чая, кофе и т. д. Я пью в основном только воду и зелёный чай без сахара, а он приравнивается к воде.
Кофе чёрный не пью совсем давно. Иногда очень редко с молоком. Если буду пить, что-то кроме зелёного чая и воды, в дневном калораже любой напиток будет добавлен.
Ужин не фоткала. Ужинала уже в вагоне с коллегами. Попробовала кусочек домашней запеченой курицы и копченого сала пару кусочков. Вес поставила примерный. Весы были ещё далеко в сумке
Итого за день по калориям:
Чуть переборщила, но я уже и не дома, а в рейсе. Очень много было физической работы по вагону, плюс тяжёлые мешки с бельём таскала. Так что смело можно было накинуть калорий.
Худею дальше)
***
Обязательно! читаем ПРАВИЛА КАНАЛА прежде чем писать комментарий!
***
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
***
Здоровья, добра и счастья Вам! Давайте будем взаимовежливы! 🫶