13 лет прошло, как Давид ступил на путь саморазвития, только называет он этот процесс, самосовершенствование, по какой-то причине, такая формулировка ему нравится больше.
Когда он начинал, он многого не понимал, а когда стало получаться, непонимания и вопросов стало ещё больше. Но давайте по порядку. Первым что пришло на ум мудрому Давиду, был тот факт, что курение притупляет его умственные способности. Он в прямом смысле чувствовал в голове чрезмерное расслабление, и отсутствие желания к переменам, к достижениям. Полная апатия сковывало тело и разум после каждой выкуренной сигареты, именно поэтому он страстно желал бросить курить.
Как легко бросить курить
Попыток бросить было сделано две. Первый раз он бросил, разом и продержался пол года. Ко второй, мудрый Давид подошел творчески. Каждый день, утро начиналось с чашечки кофе и сигаретки, а потом все остальные процедуры, душ, чистка зубов и т.д.
Он подумал, что если с утра, отложить кофе и сигарету на пару минут, это будет лёгким шагом к задуманному. Так и получилось, после пробуждения пришла в голову идея покурить и попить кофе, но план сперва принять душ и почистить зубы сработал. И вот он курит первую сигарету и пьёт кофе теперь не в 7.10, а в 7.30.
Это большая победа над телом и разумом, подумал Давид, и чтобы укрепить результат продолжал так с неделю. Он заметил, что теперь это привычный распорядок дня, как будто так и было всю жизнь. Нулевой дискомфорт, а он отвоевал у заразы 20 минут, 20 минут! Я так легко до часа дойду, и приступил к следующему этапу, первая сигарета после завтрака, и так как между завтраком и питьем кофе было небольшое расстояние, мозгу показалось это лёгкой задачей имея предыдущий опыт, и он выполнил это.
Мудрый Давид сообразил очень быстро как это работает, что секунда или минута потерпеть не составляет труда. и теперь он идет покурить не сразу как захочет я спустя минуту. А если отвлечется то и 5 минут пролетает незаметно.
Спустя месяц, он выкуривает первую сигарету уже только по приезду на работу, стоя у двери с коллегами, а еще через месяц в обед. Такая методика позволила дойти до одной сигаретки перед сном за полгода. С пачки в день, до одной, это прекрасный результат, который он получил самостоятельно.
А вот что делать теперь, уменьшить не получается, и так одна в день, куда ещё меньше. И он решил сделать такой шаг, посчитать сколько затяжек в одной сигарете, их у него получилось 15. И теперь его задача, уменьшать количество этих затяжек каждый день, на одну. Надо курить меньше всего на одну затяжку, ты же сможешь это сделать?
Конечно, ответил Давид сам себе, проще простого. Решил и сделал. Иногда правда, он несколько дней держался на одном уровне, например 10 затяжек длилось 4 дня подряд. Он отнесся к этому легко, организм ещё не перестроился и всё тут, а так я иду в верном направлении, даже если четвертый день держусь на одном уровне.
Давид помнил это время, как неделю закуривал сигарету, смачно затягивался во все лёгкие и выбрасывал её, это был финал, и он смаковал его, наслаждаясь процессом.
В первый день свободный от привычки, он открыл пачку, просто понюхал сигареты, закрыл пачку и убрал в карман. Месяц они были в свободном доступе для него, но нет никакой зависимости, он свободен.
Таким образом Давид осуществил своё первое серьезное достижение, освободился от дурной привычки, и повысил интеллектуальные способности, так как теперь ясно чувствовал преимущества здорового образа жизни.
Он осознал, что маленькими шагами, по чуть чуть, он придёт к любой цели, абсолютно к любой. Даже начнёт читать книги, он давно собирался привить этот навык, но как то мозги его не усваивали материал, а теперь с новыми мозгами, вернее со старыми, но чистыми, свободными от притупляющего яда в крови, он способен познать всю прелесть литературы. Ведь что как не книги, способствуют нашему самосовершенствованию.