“Рядом с тобой успокаиваешься. Ощущение, что со мной все хорошо, все окей. Я в безопасности”
Я слушала эти слова о себе и плакала.
С некоторыми людьми я делаю такую ПРАКТИКУ: спрашиваю – какие ощущения человек испытывает рядом со мной?
Что чувствует от меня? Есть ли что-то, что я пытаюсь спрятать? Пытаюсь ли казаться другой, чем есть на самом деле?
Спрашиваю, на что мне важно направить внимание, по ощущениям другого?
Это интересно. Узнавать себя через ощущения другого.
Я спрашиваю и сама даю обратную связь. Здесь важна честность и готовность воспринимать открыто.
Спустя полтора года знакомства онлайн мы обнялись с подругой вживую. Спустя день после нашей встречи я спросила у Лены про её ощущения обо мне.
В ответ я получила множество приятных слов, от которых плакала и улыбалась. Местами смеялась: рядом с тобой не хочется шкодить.
Было и то, что я о себе глубоко внутри знаю, но делаю вид, что это не так. Пытаюсь играть в иллюзии.
Вот в эту сторону себя важно заглянуть и признаться себе честно: да, это так. И сейчас – я или выбираю идти в это, или еще хочу попритворяться, что это не так.
Главное, выбрать и следовать этому.
Спустя время мне снова говорят, что я целостная. Люблю и ценю это слово.
И снова, и вновь мне говорят о моем спокойствии. Несмотря на то, что происходит вокруг, сохраняется гармония в душе и ощущение опоры
После того, как я годами взращиваю эту опору в себе, слышать такие слова бесценно.
Через такие честные диалоги про ощущения я 100% приняла все стороны своего спокойствия. Это мое главное базовое состояние/качество/навык.
Расслабленность, невозмутимость, «здесь и сейчас», пустота, тишина, не встревать туда, куда не надо, без истерик, чувствование, замедленность…
Спокойствие можно оценивать по-разному, рассматривать с разных сторон.
Для кого-то это про скуку, для кого-то про баланс, для третьего – опора и т.д.
А я наконец собираю все стороны своего спокойствия воедино и соединяю их в себе.
Когда мы перестаем отрицать что-то в себе, а видим это прямо и честно признаем – это дает силу и создает гармонию.
Попробуйте такой честный диалог про ощущения друг от друга. Единственный совет: идите в разговор с открытостью, любознательностью и благодарностью. И будьте готовы к открытиям, самого разного вида!
Автор: Софья Кремешкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru