Знаю, что уже многие сделали несчетное количество попыток и руки уже опускаются(
Если вы говорите эти фразы:
«опять сорвусь», «вновь не получится похудеть», «уже 100 раз пробовал(а)», «хоть и жир на боках, но надо полюбить себя», «сейчас не время», «начну потом» и тд...
То этот пост для вас!
Я заметил, что многие люди неоднократно пытались похудеть, но у них не получалось и они потом забрасывают.
Но это нормально, мол зачем что-то делать, пробовать, если опять не получится. В эти моменты реально приходит сильное отчаяние и разочарование в себе.
Сейчас объясню, почему так происходит!
Чтоб было понятнее, я сначала расскажу историю из детства:
Когда мне было лет 5, то решил проверить, нагрелся ли утюг приложив к нему ладонь. Ох, как это было больно! До сих пор помню, как я держал руку в холодильнике!
Естественно, что я больше к утюгу ладонь не прикладывал.
Но это не значит, что я не знаю, как проверить, горячий ли утюг. Есть другие способы)
Но почему-то в похудении так не происходит с людьми 🤬
Они продолжают обжигаться вновь и вновь! И вместо того, чтоб воспользоваться другими способами похудения, наступают на те же грабли!
Сколько раз я слышал: "Я уже все попробовала! И такую диету, и такую, и интервальное голодание, и воду пила по 3 литра, и сахар убирала, ничего не помогает! Видимо придется смириться, что никогда не похудею"
Но на самом деле вся проблема в другом. Просто не было нормальной системы. А была только погоня за волшебными таблетками(
Поэтому таких людей приходится вытаскивать из эмоциональной ямы и вести четко по системе.
И о чудо, после прохождения моих групповых программ, подопечные худеют и дальше идут получать результат со словами:
«Очень благодарна, что ты научил правильно кушать без ограничений 🙏 я все равно дойду до цели, потом обязательно хочу показать до и посте, потому что без тебя не было б моего преображения»
Все просто, система должна состоять всего из 3 пунктов:
1. Работа с мотивацией, без нее результата не будет, это уже доказано многократными примерами.
Без мотивации и понимания зачем вам худеть вы будете в вечном круговороте:
взял себя в руки - день рождения - срыв - зажор - самобичевание - взяла себя в руки - Новый год - срыв - зажер - самобичевание х2 - и тд.
Кстати, в моем курсе по похудению, одно из первых заданий на мотивацию🔥
2. Отчетность и обратка. Когда отчитываешься перед кем-то, то идти к цели куда проще. А благодаря обратной связи и заботе от наставника не возникают вопросы: «А что же делать дальше? А почему вес стоит?»
3. НЕ ДЕЛАТЬ лишние действия, они отнимают силы и концентрацию от основных действий.
Например: не нужно жестко тренироваться, не нужно гнаться в поиске волшебных добавок, которые точно помогут похудеть, не надо через силу завтракать, потому что так сказали в интернете.
Что нужно: комфортно контролировать питание, чтоб в кайф было получать результат, делать легкие тренировки, которые будут давать энергию, а не отнимать! Это гарантирует удержание результата.
Все про комфортное снижение веса в тг канале