Друзья, сегодня поделюсь с вами одной супер полезной и важной информацией, которая в своё время помогла мне сбросить лишние килограммы без «гармошек» и «качелей».
Надеюсь, поможет и вам!
Необычайно значимым фактором при похудении является стабильное психологическое состояние.
А точнее – полное отсутствие длительного стресса.
К сожалению, в наше время избежать этого фактора крайне сложно.
Хроническое беспокойство о своих близких, об их здоровье и состоянии, о финансах, о делах на работе. Ну и, конечно, постоянные переживания о том, что происходит в стране и в мире😔 Всё это не лучшим образом в конечном итоге влияет на наш вес.
Помимо различных физических изменений, стресс провоцирует высвобождение гормона, о котором любой худеющий наверняка слышал и ни раз – кортизола.
Этот «бессовестный» гормон способствует (о, ужас!😱) отложению жира на талии😩
Всё потому, что одной из функций кортизола является выработка энергии в виде глюкозы, проступающей в кровь. Ну как тут похудеешь, друзья?
Раньше этот гормон помогал нашим далёким предкам спастись на охоте от хищного зверя. Сейчас, если за вами никто такой не гонится, то поступившая глюкоза не расходуется, а как раз скапливается в виде жировых отложений.
Соответственно, если вы хотите похудеть, стрессовать ни в коем случае нельзя☝🏻Это непререкаемый закон худеющих!
Кроме того, когда мы находимся в стрессе, то обязательно переедаем (компульсивно и не контролируемо), не досыпаем и не занимаемся физическими упражнениями. А значит – набор лишних килограммов просто неизбежен!
Если похудение – ваша цель, то в первую очередь постарайтесь всеми силами снизить выработку кортизола.
Позитивные эмоции, привычные ритуалы, семейные вылазки, прогулки, путешествия – всё, что есть в вашем арсенале счастья, срочно применяйте на практике!
И ещё один важный совет: меньше скролльте ленту новостей в ТГ-каналах. Изменить вы всё равно ничего не измените, а вот кортизолом запасётесь на весь последующий день.
Спокойствие и только спокойствие – как завещал великий Карлсон😄 И да будет вам похудение, друзья🙏🏻
Если информация была вам полезна, не забудьте поставить лайк👍🏻 Это поможет развитию канала.
Ваша Яна ВЕЛЬМИ❤️