Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как не доводить себя до точки кипения?

Мы привыкли к негативно окрашенной трактовке слова агрессия. Тем не менее существует здоровая агрессия. В переводе с латинского это слово также означает «приближаться», «желать», «иметь цель», «воспользоваться возможностью». Если сила агрессии не присвоена, если человек не научился ею управлять (как утюгом или огнем или ножом), то с достижением жалаемого тоже скорее всего возникают трудности. На все наши эмоции накладывают свои печати моральные установки. Причем эти установки как ярлычки прикрепляются бессознательно даже там, где это мешает и вредит. Одна девушка обратилась за консультацией в связи с негодованием, которое она испытывает в отношении своего молодого человека. Дело в том, что он постоянно помогает своей бывшей девушке. То деньгами, то тратит свое время на решение постоянно возникающих у нее проблем. Клиентка испытывает гнев из-за нехватки внимания своего любимого человека, из-за того, что она вынуждена тратить свои доходы на обеспечение их совместной жизни (ведь он свои о

Мы привыкли к негативно окрашенной трактовке слова агрессия.

Тем не менее существует здоровая агрессия.

В переводе с латинского это слово также означает «приближаться», «желать», «иметь цель», «воспользоваться возможностью».

Если сила агрессии не присвоена, если человек не научился ею управлять (как утюгом или огнем или ножом), то с достижением жалаемого тоже скорее всего возникают трудности.

  • С чем связаны трудности управления своими сильными эмоциями?

На все наши эмоции накладывают свои печати моральные установки.

Причем эти установки как ярлычки прикрепляются бессознательно даже там, где это мешает и вредит.

Одна девушка обратилась за консультацией в связи с негодованием, которое она испытывает в отношении своего молодого человека. Дело в том, что он постоянно помогает своей бывшей девушке. То деньгами, то тратит свое время на решение постоянно возникающих у нее проблем.

Клиентка испытывает гнев из-за нехватки внимания своего любимого человека, из-за того, что она вынуждена тратить свои доходы на обеспечение их совместной жизни (ведь он свои отдает своей бывшей), и из-за того, что осуждает себя за гнев.

Вот это последнее как раз и является ниточкой, за которую можно распутать этот клубок чувств и убеждений.

Гнев - это сдержанная агрессия. В нашем случае сдерживает эту агрессию моральная установка - «нужно помогать тем, кто нуждается в помощи».

Клиентка жалела бывшую девушку своего парня. Чувствовала, что не простит себе равнодушного и безучастного отношения. А также боялась, что ее парень ее бросит, узнав о ее недовольстве сложившейся ситуацией.

Первоначальным триггером в этой ситуации было нежелание отдавать свои ресурсы такие как зарплата, время, жертвовать досугом с любимым ради нескончаемых просьб о помощи взрослого, но не научившегося решать свои проблемы человека.

Ограничителем агрессии (сказать нет, поговорить с парнем о своих чувствах) стал страх потери любимого. Чтобы не испытывать страх и гнев на свои действия был повешен ярлык-моральная установка «Я совершаю доброе дело, помогаю человеку».

А как бы вы поступили в такой ситуации?

Если вы чувствуете, что вопрос управления гневом и агрессии вам интересен и актуален приглашаю на мастер-класс «Точка кипения».

Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru