Эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян рассказал «Вечерней Москве», как правильно поддерживать здоровье сосудов. Они отвечают за транспортировку крови, кислорода и питательных веществ к различным органам и тканям. Таким образом, играют ключевую роль в общем благополучии организма.
Для поддержания работы сосудов необходимо соблюдать ряд простых правил. Прежде всего, необходимо соблюдать режим питания, при котором в рационе преобладают растительные жиры, уменьшается доля животных жиров и быстроусвояемых углеводов.
Кроме питания, важна и физическая активность. Малоподвижный образ жизни и неудобная обувь оказывают негативное воздействие.
«Ношение тесной обуви или обуви на высоком каблуке приводит к сдавливанию вен, к замедлению оттока крови. Кровь застаивается, и формируются тромбы», – сказал врач.
Снижение объема выпитой жидкости также является фактором риска тромбообразования.
Григорьян добавил, что при нахождении в неудобном положении тела необходимо каждый час делать перерыв на разминку длительностью 10–15 минут. А при длительном перелете – вставать с кресла и разминать ноги, прохаживаясь по салону самолета или попеременно напрягая мышцы ног.
Ранее терапевт назвала лекарства, которые осенью должны быть в любой домашней аптечке.