Вода в организме занимает почти 80%, поэтому необходимо восполнять запасы влаги. Но какая вода полезна для организма, а какая может навредить?
Основная функции воды – контроль температуры тела и транспортировка питательных веществ по всему организму. Также вода снижает вязкость крови, предотвращая образование тромбов. Она требуется для нормальной работы почек: адекватное поступление жидкости помогает быстрее и эффективней выводить продукты распада.
Полезная вода
1. Лучшая вода – родниковая. Она фильтруется естественным путём, проходя через слои земли.
2. Бутилированную воду тоже можно безопасно употреблять, но из-за того, что она прошла несколько степеней очистки, в ней мало как вредных, так и полезных веществ.
3. В дистиллированной воде их вообще нет. Она считается «деминерализованной», пить её постоянно врачи не советуют.
4. Вода из-под крана без фильтрации непригодна для употребления. Кроме хлора и солей алюминия, которые используют для очистки примесей, она может содержать ржавчину из труб, а также бактерии, размножающие в закрытых системах.
5. Минеральная вода богата солями и микроэлементами. Она является скорей лечебной, чем питьевой. Например, гидрокарбонатная вода улучшает работу почек, но противопоказана при заболеваниях желудка.
6. Хлоридная вода положительно влияет на пищеварения, однако не рекомендована при гипертонии. А сульфатная полезна для печени и желчного пузыря, но вымывает кальций.