Женщины ошалели, отчего я одуреваю. С 3-ей степенью коксартроза понадобились упражнения для профилактики недержания мочи, а то, что со своим заболеванием она скоро так и так в памперс ходить будет, её не волнует.
Коксартроз ограничивает движение даже в лечебной гимнастике и 2-ая степень это край, а далее пиши "пропало" или готовься к замене сустава.
Потому что времени не хватит восстановить мышцы в дряхлом теле. Ведь коксартроз прямо указывает на критическую атрофию мышц в зоне таза и чем больше степень, тем больше упущено времени и упражнения всего лишь на год отсрочат инвалидность или имплантацию. Чисто по времени не успеешь.
Нога начинается со стопы, но само движение ног начинается с тазобедренных суставов. И чем крепче (эластичность) связки, тем сильнее мышцы, потому что мышцы укрепляют на растянутых связках.
Растяжка тазобедренных это не поза лотос и не поза бабочка. Тянутся тазобедренные в движении и есть много доступных растяжек и упражнений с силовым на укрепление мышц эффектом.
Занимайтесь, пока ещё не болит, боль это очень плохо, а учиться на опыте других иногда тоже можно.
Я полетела после 50 лет. Занималась. От спины, от коленей, для здоровья, доя красоты и вот мой результат: прыжок — это эластичные связки и сильные мышцы, а не возраст и здоровье. Вернула себе мышцы и всё.
