Мотивация и лень – это тесно связанные с собой две вещи. Давайте разберемся в понятиях. Лень — отсутствие желания действовать, работать. Мотивация — побуждение к действию. Психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. По сути, можно поставить между данными определениями равно. Или почему вам выгодно лениться, но об этом в другой раз. Предложу несколько вариантов мотивации, которые побуждают многих людей оторвать тело от дивана и заняться спортом. А что выбрать — решайте сами. Надеюсь среди моих советов вы найдете мотивацию для себя и начнете путь к своему здоровью.
Мотивация и лень – это тесно связанные с собой две вещи. Давайте разберемся в понятиях.
Лень — отсутствие желания действовать, работать. Мотивация — побуждение к действию. Психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. По сути, можно поставить между данными определениями равно.
Чтобы подружиться с ленью, вам необходимо понять зачем вам это нужно.
Или почему вам выгодно лениться, но об этом в другой раз.
Предложу несколько вариантов мотивации, которые побуждают многих людей оторвать тело от дивана и заняться спортом. А что выбрать — решайте сами.
10 способов побороть лень и начать тренировки:
- Купите красивую, яркую и привлекательную форму. Вам будет приятно заниматься спортом, автоматически придя в зал захочется выпрямить спину, втянуть живот, и вы будете получать в 2 раза больше удовольствия от занятий. Эффект придет быстрее, когда вы влюбитесь в свое отражение в зеркале и появится дополнительная мотивация.
- Купите абонемент. Разовые тренировки – это всегда путь в никуда. Если нет мотивации, то потраченные деньги на абонемент, точно вас поведут в сторону тренировки.
- Попробуйте разные виды тренировок и выберите свой, чтобы было комфортно. Фитнес, тренажерный зал, пилатес, йога, зумба и т.д.
- Когда вы уже войдете в процесс и вдруг наступит переломный момент, подумайте — не жалко ли вам уже потраченных усилийна свое здоровье и готовы ли вы из-за лени вот так взять и все бросить?
- Найдите напарника, с которым будете друг друга «подпинывать». В компании сложнее филонить.
- Думайте о своем здоровье и каждый раз радуйтесь, что стали на шаг ближе к здоровому и выносливому телу.
- Соревнуйтесь. Найдите с кем можно поспорить и устроить соревнования. Если вы сильны сами, то соревнуйтесь с собой.
- Ходите на кардио раз в неделю и проводите это время за просмотром сериала или прослушиванием аудиокниги. Думайте, что вы идете не на тренировку, а проводите этот час для себя.
- Наслаждайтесь вкусной и здоровой пищей. Ведь когда вы занимаетесь спортом, автоматически вам не захочется кормить свой организм вредностями.
- Верьте в себя и помните, что все только в ваших руках! Нет волшебной таблетки. Есть только вы и ваше тело.
Надеюсь среди моих советов вы найдете мотивацию для себя и начнете путь к своему здоровью.