"Я никогда не забуду этот май 1973 года, когда я со страхом засыпал ночью, представляя свою тренировку днём. До скрежета зубов и сведения мышц лица в отвратительную гримасу - так проходил мой каждый подход "до отказа", когда рядом стоял Артур и кричал мне "ещё!", помогая мне руками выполнять очередное упражнение.
Мои руки, ноги - могли уже не двигаться, но Артур хватался за вес и начинал совместно со мной поднимать его, пока у меня не начинало темнеть в глазах. А ведь это быль лишь первый подход. Это было первое упражнение. Впереди была вся тренировка и это было только началом.
Меня удивляют люди, которые, удобно расположившись на каком-нибудь современном тренажёре, начинают обсуждать меня и Артура в контексте того, что этот "метод нерабочий", выдавливая из себя ленивое "один подход до отказа - это не серьёзно"
Писал Кейси Виатор в своих мемуарах за несколько лет до ухода из жизни.
Друзья, сегодня я вам предлагаю заключительную часть о жизни Кейси Виатора и о его тренировках с Артуром Джонсом - учёным, медиком, неординарным мультимиллионером, владельцем медицинской корпорации "MedX" и создателем бренда тренажёров "Наутилус".
В основе моего перевода - незавершённые мемуары спортсмена, которые были позже изданы родственниками. Труды называются "Casey Viator's New Book of Articles of Mass Construction", и их можно купить официально на до сих пор существующем сайте Кейси Виатора caseyviator.com.
Осилив на днях с удовольствием его книгу, я постараюсь перевести некоторые его мысли. Начнём.
"Артур Джонс - это бесспорно великий человек, который, будучи уже богатейшим предпринимателем страны, продолжал тренировать отдельных спортсменов, преследуя лишь одну цель - проверить свою теорию на практике.
Все мы, включая меня - были как полигон для испытаний. Он не интересовался деньгами. Его влекла лишь истина.
Он был маниакально одержим идеей найти волшебный грааль не только в области набора мышечной массы, но и удержания её в следствии страшных болезней.
Его активная деятельность пришлась на 1981 год, когда среди медиков обсуждалась ужасная новость о необратимой болезни, которая вызывала серьезные случаи генитального герпеса, рак кровеносных сосудов (Саркома Капоши) и редкую форму пневмонии. Речь шла о СПИД.
В 1983 году Артур посещал Luc Montanier (Институт Луи Пастера, Франция) и Robert Gallo (Национальный институт здоровья, США), где активно интересовался способами помощи больным людям.
Чуть позже, когда был опубликован первый бюллетень для врачей в рамках общих мер по продлению жизни больного, одним из пунктов была задача удержания мышечной массы и разработки наиболее подходящей тренировочной программы, учитывая все особенности пациента.
Именно для этого в середине 80-х годов Артур продолжал эксперименты на себе, пытаясь усовершенствовать свою тренировочную программу. В эти годы тренировался и я. К этому"проекту" были привлечены много спортсменов средней величины из разных видов спорта, как и люди, не имеющие отношения к нему вообще.
Артур оплачивал всё сам. У него не было гос-заказа. Он не искал выгоды. А в первые онко-центры он поставил своё новейшее оборудование для тренировки мышц - абсолютно бесплатно, надеясь, получить в ответ от врачей - лишь обратную связь.
Он был уникальный человек. Но это не значит, что он был гуру бодибилдинга. Я сам, находясь вдали от него, всегда тренировался в объёмном режиме. Да, я тренировался за его спиной!
После "колорадского эксперимента" он был для меня наставником, другом, но не тренером.
Тренироваться только лишь до отказа - в каждом подходе? Серьёзно?
Это муки, это издевательство над сердечно-сосудистой системой, нервной системой.
Для всех прочих людей, далёких от бодибилдинга, включая больных - Артур предлагал абсолютно противоположную систему тренировок. Он рекомендовал выполнять на его тренажёрах по 2-3 подхода на каждую мышцу 5 раз в неделю для обретения общего тонуса.
Речь шла о тренировках в низко-интенсивном режиме. Особенность была лишь в том, что он это предлагал делать именно на тренажёрах, чтобы точечно прорабатывать нужную мышцу, давая ей приток крови.
А в бодибилдинге у него были совсем дикие представления о сверхинтенсивности. К слову сказать, он сам так тренировался, и он считал, что так может тренироваться каждый.
Не может! Никто не тренировался в режиме "до отказа" из ребят с "колорадского эксперимента", когда он был завершён. Также, как и я.
И дело не в том, что это не работает. Дело в том, что это опасно для организма, вопреки мнению Артура.
Тот, кто этого не понимает, и считает, что сейчас он тренируется в 10 повторениях "до отказа" - ленивый слабак с огромным воображением своей значимости.
Если бы рядом стоял Артур, он бы заставил его после "отказа" на 10-м повторении сделать ещё 10 других, доведя человека буквально до слёз и бешеного сердцебиения, когда обмарочное состояние - это норма.
Такой человек бы после этого сбежал из зала, забыв навсегда про спорт. А это было бы лишь первое упражнение. А впереди ещё 9-12 упражнений в таком же режиме. И так несколько дней в неделю.
Генетическая особенность психики - вот, что лежит в основе этой методики. Артур этого не понимал, так как сам был такой, и считал, что так могут все. Таким же был, вероятно, и Ментцер, и Ятс.
Я не был таким. Я просто прошёл эту школу, а после - лишь пару раз в месяц устраивал себе на кукую-нибудь мышцу подобный стресс, доводя её до полного отказа, тренируя её 3 раза в неделю по одному запредельному подходу.
Повторюсь, Артур - был гений. Он - был великолепный человек, желающий добра всему миру, искренне любящий людей и животных.
Но обратная сторона всего этого - он не признавал любого другого мнения, кроме как своего. Переубедить его было невозможно.
Я очень рад, что прошёл с ним эту "школу", но я, признаюсь, всегда тренировался иначе, используя лишь изредка те приёмы и ту философию, которую исповедовал Артур.
"Он прожил 80 лет - он дал миру столько, сколько многие даже себе и не представляют. Он был "учитель", друг, меценат и просто настоящий учёный, живущий своими мыслями и идеями"
Писал Кейси Виатор об Артуре Джонсе.
Не успев завершить свои мемуары, сам спортсмен ушёл из жизни 4 сентября 2013 года. Его не стало в свой день рожденья.
На этом у меня сегодня всё.
Это была часть 3.
Часть 1, 2, 3 о спортсмене Кейси Виаторе и о его тренере Артуре Джонсе - вы можете прочитать у меня на канале "Железяки", где размещены все мои переводы и статьи.
Спасибо за лайки - так я понимаю, что мой труд вам приятен и интересен. Буду рад прочитать Ваши мысли в комментариях к этой статье!
Всем замечательных тренировок!
Все мои статьи, переводы для канала здесь dzen.ru/...365
Публикации на тему ГЗТ, спортивной фармакологии dzen.ru/...ooa
По вопросам личных консультаций - https://dzen.ru/b/ZqP_tvEJOByLLyCX
Канал "Железяки", Владимир. До встречи!