Я надеялась быть с ним за каменной стеной, но стена оказалась не несущей (проза жизни).
Юлия прошла несколько сессий. После того, как были прожиты самые сильные негативные эмоции, я спросила:
- как чувствуете себя, какие чувства по поводу происходящего с этим мужчиной?
- появилась какая-то тоска. Слез нет, но как будто бы держит какой-то крючок, не даёт отпустить…
- Юль, хочу вам сказать, когда мы начинаем отношения, то осуществляем инвестиции: вкладываем наши ожидания, мечты, строим планы. И вот мы инвестируем, вкладываем частичку души, эмоции в другого человека, а когда эти отношения не складываются, нам жалко вложенных усилий, чувствуем себя немножко обманутыми вкладчиками. И чтобы отпустить этого мужчину, нужно вернуть себе всё, что вы вложили. Как вам такая идея?
- действительно у меня были сильные ожидания. Я нарисовала себе совместное будущее. И вот сейчас, когда это не сложилось, я чувствую какое-то разочарование, тоску, а себя обманутой в ожиданиях…
- я предлагаю вернуть ваши инвестиции, готовы?
- давайте попробуем.
- представьте перед собой вашего бывшего молодого человека. Что к нему чувствуете?
- тянет…
- посмотрите, на него, есть ли что-то сейчас в нём, что вы в него вложили?
- я душу вложила, мои чувства. Всю себя отдала.
- а как бы это могло выглядеть в виде образа?
- я бы это вижу как красной шар в области сердца.
- хорошо, Юля, попросите мужчину вам его вернуть. Скажите: «Это мои чувства к тебе, мои эмоции, они же тебе не нужны, верни мне». И примите шар, разместите мысленно в какую-то часть своего тела, где вам было бы комфортно, чтобы он находился.
Юля представляет эту картину. Несколько минут сосредоточенно проделывает упражнение, потом говорит:
- да, когда я принимала обратно этот шар, в районе сердца мне стало гораздо теплее.
- что еще вы вложили в эти отношения, то хотелось бы вернуть?
- мечты о совместном будущем, что у нас будет дом, семья, ребёнок.
- если бы это был образ, то какой?
- приходит такой зелёный треугольник, как крыша дома, в котором мы вместе бы жили, воспитывали наших детей.
- а где этот треугольник в теле мужчины? Как вы это видите?
- в районе головы.
- заберите это у Виталия и верните это себе. Это ваша мечта, и она будет внутри вас, с другим человеком.
Когда Юля делает это упражнение, она начинает улыбаться:
- я так мечтала о нашем совместном доме именно с этой зелёной крышей. И теперь я понимаю, что действительно, я ведь могу это получить и с другим мужчиной.
- сейчас посмотрите на себя, как будто бы со стороны. Есть ли в вас какие-то части, которые не ваши, может какие-то слова, которые говорил вам Виталий, которые вам не нужны.
- да, есть. В последние полгода наших отношений мы много ссорились, он говорил о том, что я плохо готовлю, я плохая хозяйка. И кто такую полюбит.. Это было очень обидно слышать, Это такие иголки, которые он втыкал в моё тело…
- мысленно вынимайте иголки их из себя и возвращайте их Виталию. Это твоё. Мне это не требуется.
- как прикольно, действительно, как будто бы ничего лишнего. Все его слова я из себя вынимаю и возвращаю, мне это не нужно.
- что ещё хотелось бы ему вернуть?
- его ожидания, какой я должна быть, я бы тоже ему это вернула.
- давайте сделаем коробочку, положим, туда это все и с благодарностью ему вернем.
- это твоё, бери, я этим пользоваться не буду.
- Юлия, посмотрите на Виталия, что сейчас чувствуете?
- знаете, вот я сейчас смотрю на него и думаю, ведь обычный парень, ничего сверхъестественного, что за него так держусь. Ну да, отношения не сложились, и я теперь понимаю, что, наверное, так и должно было быть. Меня к нему не тянет.
- мы вернули вам те части вас, которые были утеряны в связи с этими отношениями. Сейчас посмотрите на молодого человека, что-то ещё хочется ему отдать, забрать или все устраивает?
- наверно, я бы хотела у него забрать, я это вижу как алый цветок. Это моя готовность любить. Чтобы я была открыта к новым отношениям.
- прекрасно. Как вам сейчас?
- мне спокойно. Осталось сожаление, но не более того.
Это упражнение я привела для того, чтобы вы понимали, что есть самые разные практики, которые можно делать и по проживанию эмоций, по отпусканию бывшего, потому что эти крючки, иголки, которые засажены в нас другим человеком, а нами отданы какие-то части нашей личности, частички души, чувства, надежды, действительно мешают отпустить.
Поделитесь, пожалуйста, как вам эта практика, вы можете проделать её самостоятельно, если у вас что-то подобное сейчас происходит в жизни, либо пишите мне на почту, я обязательно дам вам обратную связь, подскажу какие-то нюансы в вашей ситуации.
И не забудьте подписаться на мой канал, здесь тепло, уютно, много полезных практик для вашего лучшего самочувствия.
