Не стесняйся своего сердца, мы все со шрамами (Ш. Сайн).
Бывает, что отношения идут как будто бы по одному и тому же сценарию: попадаются не те мужчины, не удаётся построить долгосрочные отношения. Почему это может происходить? Я расскажу на примере истории Ольги.
- Ольга, здравствуйте. Вы написали, что не складываются отношения, вам сложно общаться с парнями, боитесь, что так и не получится создать семью, всё верно?
- да, так и есть, потому что я стала замечать, что действительно все мои отношения как «под копирку». Я вижу этот сценарий, но не понимаю, как из него выйти. Хороших и добрых мужчин я отталкиваю, считаю, что с ними скучно. А вот всяким хамам, агрессорам, манипуляторам говорю «Добро пожаловать», получаю свою порцию синяков и шишек. И все идёт по кругу. Я боюсь, что я так и не смогу построить хороших отношений с нормальным мужчиной.
- вы говорите, что эти мужчины, которых вы выбираете, они чем-то напоминают вашего отца?
- да, так и есть.
- расскажите, какие у вас отношения с папой, какой он человек, как вы общались в детстве?
- папа на самом деле очень сложный человек. Он пил, курил. Был очень грубый, постоянно матерился. Он не ценил маму, ругался и даже иногда поднимал руку. Было по-настоящему страшно, мне хотелось её защитить, я не понимала, почему она это терпит.
- каково вам было в этот момент?
- я смотрела и говорила себе, ну нет, вот именно такого мне не надо. У меня будет все по-другому. Я найду себе хорошего мужчину, не такого, как папа. Когда я вырасту, то у меня будет другая семья, другие отношения,
- что именно не нравилось в папе по отношению к вам?
- папа на меня постоянно орал, «воспитывал». Он говорил, что я, глупая, руки не из того места растут, жизни не понимаю, ничего путнего из меня не получится. «Никому такая дура не нужна».
- что чувствовали в эти моменты?
- было очень обидно, я же старалась. И училась я неплохо, не отличница, конечно, но без троек. А он обесценивал любые мои успехи.
- я слышу, когда вы говорите про папу, проявляются эмоции. Сосредоточьтесь, как в теле чувствуете, где дискомфорт сейчас?
- где-то вот в районе груди как будто распирает, становится жарко.
- давайте сделаем такое упражнение. Представьте на стуле напротив вас вашего папу. Получается?
- да. Он пришел, пьяный, смотрит с вызовом «Чего надо?».
- что сейчас чувствуете, когда смотрите на него?
- презрение, злость, хочется кричать…
- в груди что с этим ощущением?
- горит, еще жарче стало.
- попробуйте из этого ощущения в теле максимально высказать папе, что бы хотелось.
Ольга сначала пытается подбирать слова:
- папа, когда ты пил, ругался, называл меня дурой, неумёхой, мне было обидно…
Постепенно энергия становится сильнее, эмоция поднимается. Щеки покрываются пятнами, Ольга говорит громче:
- мне бы хотелось, чтобы у меня было как у одноклассников, чтобы ты меня хвалил, говорил, что любишь, что я умная, чтобы гордился моими успехами в школе, чтобы верил в меня. А вместо этого дома были ругань, мат, запах перегара… Я стеснялась привести подруг к себе домой, потому что ты вёл себя неадекватно… Ты орал на меня по любому поводу, срывал своё плохое настроение. Мне хотелось тебя любить, но я тебя ненавижу…
Она выговаривала все свои накопленные детские переживания, обиды, злость, чувство стыда, что у неё такой отец…Эта девочка хотела любви, но не получила её, ей было очень больно.
Несколько минут она кричала, била подушку, когда вся энергия вышла, слова закончились, вздох облегчения…
- посмотрите сейчас на папу, как он выглядит, как он воспринимает то, что вы ему сказали?
- он сидит, смотрит в пол.
- что он чувствует, как вам кажется?
- как будто ему стыдно.
- а что вы чувствуете сейчас к нему?
- равнодушие какое-то. Я понимаю, что он не изменится, ну хоть немного пусть будет стыдно.
Несколько сессий мы работали с эмоциями на папу, искали в нем положительные моменты, уроки, которые девушка вынесла для себя по жизни. Злость сменилась на осознание и отчасти принятие.
Ольга сказала, что отпустила какую-то пружину, которая держала много лет, не давая расслабиться. В данной истории у девушки были незакрытые потребности в отношениях с папой. В психологии это называется гештальт. Была потребность, чтобы был добрый, чуткий, понимающий папа, который бы хвалил её, поддерживал, но такого не случилось. И осталась потребность доказать папе, что она не дурочка, что она достойна лучшего…
Как реагирует наша психика в ситуации с незакрытым гештальтом? Несмотря на то, что Ольга, когда была маленькая, говорила нет, я буду строить отношения по-другому. Но подсознательно она искала мужчин, похожих на её папу, чтобы завершить ситуацию, доказать папе, что она достойна похвалы, любви, понимания.
Она выбирала мужчин, которые должны были додать ей эти эмоции, но они не могли ей этого дать, и они не могли восполнить потребность. Ведь на самом деле эта потребность была не взрослой Ольги, а той маленькой девочки, которая осталась в её детстве.
После того, как мы прожили за несколько сессий эмоции на папу, Ольга осознала потребности, смогла их восполнить, мы закрыли гештальт.
Также понадобилось несколько консультаций, чтобы поработать над установками от папы, которые Ольга проглотила, не осознав, и жила в соответствии с ними: «Я недостаточно умна», «У меня не получится», «Я никому не нужна». Заменили их на более позитивные.
Теперь Ольга готова к новым отношениям. Когда на её горизонте появится новый мужчина, она будет выстраивать отношения не по старому привычному сценарию с доказательством, что-то папе, а по новому, более ресурсному для себя.
Поделитесь, как вам эта история?
Не забывайте подписаться на мой канал, буду рассказывать еще очень много про отношения, сценарии, как детско-родительские отношения влияют на нас даже когда нам по 40 лет.
Когда кажется, что вы раз за разом наступаете на одни и те же грабли, выбираете неподходящего мужчину, отношения идут по кругу. Вполне возможно, что причина как раз в том, что вы пытаетесь закрыть детские потребности в любви и принятии.
В этих случаях, конечно, нужно работать с установками и сценариями, проживать эмоции с психологом.
Если совсем запутались, пишите на почту, обязательно отвечу, в каком направлении посмотреть.
