Когда лицо покрывается морщинками, «сползает вниз», наращивая брыли, начинаешь подумывать, что наверное это выход - как минимум, колоть гиалуронку. И почему бы не ботокс в аховой ситуации?
Но это - внешние признаки, а что делать с внутренними?
Что колоть и чем мазать, когда вместе с дряблостью мышц опускаются органы, ослабляется сердечная мышца, запускаются гормональные нарушения и летит щитовидная железа (не только в дефиците йода причина) и появляется большая проблема с восстановлением всего организма после перенесенных заболеваний. Да, иммунной системе также нужны качественно расщепленные на аминокислоты белки и в полноценном составе. Нужны они сосудам, чтобы не откладывался холестерин, нужны, чтобы увидеть результат от коллагена в виде бьюти эффекта (а не только почувствовать, что успокоилась печень, суставы и прочие органы, которые обалдели от счастья и забрали все на себя).
Разобравшись с этой темой глубже, вместе с витаминами налегла и на комплекс аминокислот, добавив заодно пару банок хлореллы.
К концу первой недели ощутила возвращение привычной энергетики, а к концу месяца обнаружила приятный бонус - упругость мышц и даже красивую рельефность).
А вот теперь имеет смысл добавлять в рацион недешевый коллаген с гиалуронкой для красоты👌.
Для всех клеток без исключения белки - суть жизни. Когда их не хватает, организм начинает расщеплять собственные мышцы, настолько важно его присутствие для жизни. Для красоты потом.
Белок - инсулин регулирует концентрацию сахара в крови и отправляет сахар в мышцы или печень.
Белок - коллаген создает основу кожного покрова, который защищает организм от окружающей среды; белки-ферменты расщепляют токсины в печени; белки крови составляют основу иммунной системы организма и защищают от вирусов, бактерий и чужеродных белков.
Белки обеспечивают транспорт различных минеральных солей и витаминов через мембраны клеток и внутриклеточных структур, участвуют в переносе кислорода, липидов, углеводов, некоторых витаминов, гормонов и лекарственных средств. Белки участвуют в распределении жидкости между внутри - и внеклеточной средой в организме.
Нам очень повезло - основные белки организм синтезирует самостоятельно, а кое-что мы обязаны добыть, съесть, переварить, расщепить и усвоить. Кстати, в том числе и для того, чтобы было из чего синтезировать основные.
Поэтому их называют незаменимыми. В случае их дефицита результат может быть плачевным.
В подтверждение краткая история недолгой жизни обеспеченного кота.
Он был красавец - белый, с разноцветными глазами. С хозяином повезло, миллионер. А вот судьба оказалась не радужной…
Скоропостижно скончавшееся животное было отдано для выяснения причин. Кота пришлось разобрать до молекул. Оказалось, что производители кормов забыли добавить одну важную аминокислоту. В дикой природе животное получает его из сырого мяса, если это кошка, тогда она находит ее в пойманой мышке. Кот, который был лишен такой возможности, поплатился жизнью. Одновременно выяснилось, что большинство животных поплатилось потерей зрения и заболеваниями сердца. Были проведены громкие судебные разбирательства и выплачены огромные штрафы.
Речь шла о таурине.
И в организме человека эта важнейшая аминокислота содержится в сердечной мышце, белых клетках крови, ЦНС, скелетной мускулатуре. Входит в состав желчи, предотвращает выведение калия, необходим для всасывания липидов и жирорастворимых витаминов в кишечнике, регулирует содержание кальция внутри клеток. Нормализует сердечный ритм, защищает головной мозг, клеточную мембрану, полезен при мышечной дистрофии, судорогах. Необходим при эпилепсии, гиперактивности.
При дефиците: сердечная недостаточность, нарушение пищеварения и нормальной работы печени, тревожность, раздражительность, ослабление зрения, поражение хрусталика, сетчатки, роговицы.
Кстати, если вам когда-либо назначат желчегонные средства, мой вам совет, начните с улучшения состава желчи. Начните принимать таурин, глицин, добавьте лецитин, магний и обязательно питьевой режим, чтобы для начала сделать желчь менее токсичной и более жидкой. Иначе рискуете стрессануть от неожиданной потери волос и срывами в работе кишечника.
‼️‼️ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ‼️‼️
Перечисляю остальной список незаменимых аминокислот, которые мы обязаны съедать.
📍Метионин - необходим для поддержания роста и азотистого равновесия организма. Особое значение занимает в обмене веществ. Добавочно используют для лечения и предупреждения заболеваний и токсических поражений печени химическими веществами, диабете и др. Участвует в процессах образования соединительной ткани.
🚫 При дефиците: появление отеков, слабость в мышцах, нарушение функций печени, ЖКТ, заболевания сердца, задержка роста внутриутробного плода и младенца, психическое расстройство, ломкость волос, ногтей.
📍Триптофан - это один шаг до серотонина, он его предшественник. Отвечает за настроение, уверенность в завтрашнем дне, хороший жизненный тонус.
🚫 При дефиците появляется апатия, отеки, слабость соединительной ткани, увеличивается аппетит. Повреждение печени, кожи, замедленный рост у детей.
📍Лизин - в больших количествах содержится в коллагене, который обеспечивает крепость мышц, хрящей, связок и сухожилий. Улучшает усвоение кальция. Защита и питание мышц - основные функции в спорте.
🚫 Дефицит приводит к депрессиям, частым переломам, головным болям, тошноте, снижению аппетита, общей слабости, анемии и пр.
📍Лейцин - регулирует уровень сахара в крови, гормон роста, способствует восстановлению мышц, особенно у спортсменов.
🚫 При дефиците страдают почки, щитовидная железа, иммунитет, обмен веществ.
📍 Изолейцин - необходим для синтеза гемоглобина, стабилизирует уровень сахара, увеличивает выносливость, необходим при многих психических заболеваниях.
🚫 При дифиците - вызывает гипогликемию, дрожание мышц, головные боли, быстрое утомление, снижение аппетита, нервозность, головокружение, депрессии.
📍 Гистидин - защищает организм от повреждающего действия радиации, способствует выведению тяжелых металлов и помогает при СПИДе, участвует в насыщении тканей кислородом, повышает уровень иммунитета. Необходим для образования белых и красных клеток крови, регулирует рН крови, ускоряет регенерацию, участвует во всех процессах снятия воспалений.
🚫 Дефицит влечет воспаление слизистых и кожи, страдают суставы.
📍 Аргинин - синтезируется в печени, но в моменты стресса или при травмах необходим дополнительно. Замедляет рост опухолей повышает активность и увеличивает размер вилочковой железы, которая вырабатывает Т-лимфоциты.
🚫 При дефиците возрастает риск развития тромбов, идет нарушение мозговой деятельности, раннее старение, инфаркт, ожирение, атеросклероз, гипертония и даже образование раковых опухолей тяжелых форм.
📍 Треонин - участвует во многих процессах, выработке антител, участвует в обмене жиров, чрезвычайно нужен щитовидной железе, препятствует отложению жиров в печени. Важен для коллагена и эластина.
🚫 Дефицит приводит к мышечной слабости, нарушению концентрации внимания, потере мышечной массы. Проблемы с кожей, волосами и зубами.
📍Валин - необходим для метаболизма в мышцах и поддержания обмена азота, влияет на усвояемость других аминокислот.
🚫 При дефиците ухудшается память, нарушается сон, понижается серотонин, снижается иммунитет, нарушается сон, ухудшается память.
📍Фенилаланин - предшествует выработке мелатонина. Часто применяют в медицине и спортивном питании.
🚫 Дефицит - приводит к депрессии, потере мышечной массы, резкому похудению, серьезным гормональным сбоям, нарушению работы щитовидной железы и надпочечников, понижением умственной способности. Все это негативно сказывается и на состоянии волос, ногтей и кожи.
Если мы едим здоровую человеческую еду, а не ее подобие - колбасы, булки, трансжиры и чистый сахар, тогда шансы получить нужный строительный материал у нас неплохой.
Дело за малым - переварить, расщепить и усвоить.
Нужны элементарные условия о которых я расскажу в следующем посте. Можно включить уведомления, чтобы не пропустить.
По последним данным от дефицита белка страдает 1 миллиард человек.
Потому что желудку не хватает соляной кислоты, желчный не вырабатывает нужное количество желчи, поджелудочная следом притормаживает с выделением ферментов. Итог - вроде бы и ешь, а организм в тотальных дефицитах.
Когда начинаешь получать полный набор всех аминокислот, неожиданно меняется характер.
Сентиментальные перестают реагировать грустной слезинкой на каждую милую фразу.
Неугомонные обнаруживают радость в моменте здесь и сейчас.
Вечные «ждуны» вдохновения находят в себе решимость и действуют, опережая собственные мысли.
Ну, а просто измотанные жизнью, в прямом смысле пробуждаются к новой жизни, чувствуя мощь собственных крыльев.
💠 Следите за своим уровнем общего белка в крови. Он должен быть не ниже 74г/л, а в идеале 78-80г/л.
Снижение его уровня может говорить о серьезных изменениях внутри организма.
Мой личный опыт подтвердил, что белки для нашего организма играют огромную роль. Стоит отнестись к этому вопросу как можно серьезнее и заранее профилактировать их дефицит.