Почему я себе не нравлюсь — давайте поговорим сегодня об этом. На первый взгляд кажется, что этот вопрос волнует женщин и подростков. Но мужчины тоже задумываются о внешности, хотя не всегда в этом сознаются.
Одна моя клиентка рассказала такую историю. Она красивая женщина. И в свои 30+ по-прежнему окружена вниманием. Регулярно получает комплименты о своей внешности. Но сама она искренне не понимает, чем нравится людям. «Всю жизнь, сколько себя помню, не любила фотографироваться, — признаётся… назовём её Наталья. — На общих фото я видела в себе только недостатки. Но сейчас, когда спустя время, я смотрю на эти фотографии, понимаю, что всё очень даже не плохо».
То есть Наталья некрасивой себя не считает. Она не довольна собой в текущем времени. Многие попадают в эту ловушку. Нельзя сказать, что человек себя не любит. Просто он не любит себя в настоящем.
Почему так происходит
1. Мы воспринимаем себя «по частям». Например, видим в зеркале лицо анфас. И оно не нравится. Например, слишком широкий нос. Или массивный подбородок. Но люди воспринимают нас комплексно и в движении. Вы же в зеркале видите себя односторонне. И, как правило, обращаете внимание на «недостатки». И нам кажется, что окружающие тоже обращают внимание только на них. Но восприятие красоты очень субъективно. Если вам кажется красивым только курносый нос, это не значит, что все так считают. Кому-то нравится римский профиль.
2. Сказывается жизненный опыт. Одни считают привлекательными родительские черты: «Моя мама самая красивая». Другие же наоборот отвергает всё, что ассоциируется с родителями. Если в прошлом были осуждения, насмешки и буллинг — это тоже скажется на вашем отношении к своей внешности.
3. Понятие красоты меняется с течением времени. Если в 90-е была мода на худобу, то сейчас общественное мнение навязывает нам другие стандарты.
4. На самовосприятие влияет и физиология. В один день кажешься себе ослепительной красоткой. В другой — хочется спрятаться под оверсайз. Усталость, сонливость, недомогание, переутомление, даже голод влияет на то, как мы себя воспринимаем.
Меняться или не меняться
Подумайте, что вам дадут перемены? Измениться ли ваша жизнь и как? Предположим, вы решили худеть. Потому что э снижение веса улучшит здоровье. Прекрасная мотивация. Но чтобы достигнуть цели, нужно четко представлять конечный результат.
Но для начала постарайтесь разобраться в причинно-следственных связях. И лучше было бы обсудить этот вопрос с психологом. Если проблема в некой психологической травме, можно меняться до абсурда — сильнее себя любить вы не станете. Поработайте с детскими травмами и самопринятием.
Пока вы не разберётесь со «скелетами в шкафу» — бесконечно будите гнаться за мифическим идеалом. И вечно будете собой недовольны.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru