“Депрессия?”, – задала я вопрос сама себе.
“Вероятно”, – ответил мой внутренний голос…
Замолчала я в тот же день.
Просто не смогла говорить. Даже шепотом. Даже с мужем. Подумал, обиделась. А я просто заперла на все замки то, о чем хотелось кричать.
Наведение хоть какого-то порядка в мыслях вызывало сильнейшую тупую боль в затылке.
Это всё о внутреннем выгорании, о небережливости к себе, о том, что перестала вдруг чувствовать вкус еды, жажду любви, терпкий аромат уходящего лета и сладких родных макушек.
Дети отошли на второй план. Нет, мама была рядом, мама готовила, гуляла, накрывала на стол, мама обнимала и ругала, но… иначе.
По ту сторону стекла. Протяни руки, и коснёшься ледяной глади зеркала. Холодно.
“Депрессия?”, – задала вопрос сама себе.
Разобраться-то надо. Неопределённость не моя история.
“Вероятно”, – ответил тихо внутренний голос в лице маленькой загнанной девочки, которую отчего-то пробирает до мурашек в 27 градусов жары.
Жаль, не сразу, но я нащупала спасательный круг.
Сама.
- Рассказала мужу обо всем, что накипело, наболело, наплакалось
В переписке. Ну, я же копирайтер😅
А на самом деле всё намного банальнее – муж точно прочитает каждую строчку. Внимательно, вдумчиво, как и следует айтишнику-интроверту. Выплеснула эмоции структурированно и художественно.
- Осознала, что и в Дзене стала требовать от себя только высоких планок из-за растущей аудитории
А в результате – no texts. Заметили? Я тоже.
- Позволила себе сказать “стоп”
Во всём, кроме детских книжек. В них спасение и очищение любой израненной души, клянусь. Читали с сыновьями книгу о ВОВ глазами 7летнего мальчика и плакали навзрыд.
Мой ком в горле медленно таял…
- За один вечер посмотрела аж 2 фильма
Не включала наш огромный телевизор с Нового года. Зря. Не тупое это времяпрепровождение.
Кинотерапия.
- Туфли. Новые классные шорты (ну и пусть конец лета! Еще пощеголяю). Обновила уход за собой
Ненавижу ходить по магазинам, но маркетплейсы явно придуманы для многодетных матерей. Спасибо Татьяне Бакальчук, вот от души.
- Никаких соцсетей, ибо мыслям и так чересчур тесно и больно
Фильтр ненужной сейчас информации.
Удаление прежних подписок, засоряющих мои ленты.
Чужую жизнь просто некуда запихнуть, свои карманы переполнены, продырявились вот…
- Провела весь день с любимой подругой. Вне дома
Сходили на фестиваль Индии в “Острове мечты”, а потом заказали суши и просидели до позднего вечера на маленькой кухоньке, не зажигая света.
- Планирование будущих поездок
Например, круиз на корабле до Казани.
Неважно, что через год.
Важно, что вдвоём с мужем. С которым был пережит лютый кризис за этот август. Выплыли, выдохнули, вытерли слезы (это я про себя, чувствительную натуру).
- Игра “в радость” по методу Поллианны: в каждом дне находить то, что заставит искренне улыбнуться. Возликовать. Утешиться
Увидеть сердцем луч света в самом непроглядном и черном лесу.
Потрогать счастье своими руками: это я его смастерила. Оно моё!
Счастье – выбор каждого человека. Страдать куда проще. Но мы иногда про это забываем.
- Снова пью магний
- Поменяла подушку
- Анализы на щитовидку тоже сдать не помешает
- Попытки спокойных занятий с детьми
Не повторение школьной программы в конце лета, не поездки по врачам, а уделение хоть какого-то времени на каждого ребенка по отдельности.
Почти на грани невозможного, учитывая мою занятость всеми сразу 24/7. Но лучше помнить об этом и воплощать в действия в тот же миг. Так надежнее. Спокойнее. А какой сюрприз детям!
…Пятничным вечером пекли летний торт со средним сыном.
И я поймала себя на чувстве умиротворения, которое давно не было моей гостьей. А так хочется поселить его у себя. Проходи, располагайся, будь как дома.
Сколько же мы не виделись? Я так соскучилась. Иди, обниму.
Как я поняла, что депрессия меня миновала?
Очень просто.
У меня есть желания. И их много, за минуту накатала огромный список в заметках. Когда успокоилась и умылась.
Перечитала, улыбнулась – всё хочу. Всё будет.
Только отдохну немного.
Наберусь сил перед новым учебным годом.
Депрессия не длится 2 недели. Для нее это ничтожно мало. И слава богу, что так. Мне кажется, мои ноги ступали по краю.
- Фраза “всё проходит, и это пройдёт” чудодейственной мазью лечила то, что ныло где-то под ложечкой в груди
Пройдёт, если действовать. И только так.
Не сидеть, сложа ручки, варясь в этой боли с функцией "отжим", а хоть что-то делать. Малюсенькими шагами, неуверенной поступью, но двигаться вперёд.
Нет, я посидела, конечно. Отвела какое-то время на рефлексию.
А что дальше? Как выкарабкиваться будешь, Кать?
Если такое состояние когда-нибудь еще накроет меня своей колючей и мокрой мантией, я обязательно перечитаю этот текст.
Какие знакомые места… Я же ходила по этой дороге.
P.S.
Молчала сутки, шепотом говорила дня два. Списала на усталость и сильный стресс в отношениях с самым дорогим мне человеком.
Но это уже совсем другая история…