Иногда бывают моменты, когда люди разочарованы своей новой жизнью в эмиграции. Можно услышать: «Эмигрировала, живу в красивом месте, но поняла, что мне ничего не нравится здесь больше и я хочу свою жизнь назад. Что это со мной?»
Нам иногда тяжелее даются изменения, чем принято об этом думать. Мы можем скучать по знакомой рутине, чувству принадлежности, которого сейчас нет. Даже вещи, которые раньше мы не любили – наша старая работа, дорога, пробки все это в целом было частью удобного и привычного ритма. Может не хватать привычного юмора, общения. И не забываем про «трава зеленее» – мы идеализируем то, что осталось позади.
Свою роль может играть и то, что мы нафантазировали себя о нашей новой жизни. Не совпадение с ожиданиями разочаровывает. Добавим ко всему стресс от адаптации, культурный шок. Отлично, что вы признаете свои чувства. Скучать по старой жизни это нормально. Хорошо бы найти себе группу поддержки, людей, которые проходят через тоже, что и вы.
Но если тоска не проходит? Как себе помочь?
Известно, что одно и то же событие для разных людей может иметь разное значение. Так и сложности в эмиграции для одного человека – тяжелейшее преодоление и испытание, для другого – интересный квиз.
Чем отличаются эти разные люди?
В том числе и убеждениями, тем, как они воспринимают происходящее в их жизни. Первый может думать: «Это все ужасно тяжело, так быть не должно! Это невыносимо!»
А второй: «Да, это не просто, ну что же я могу поделать? Я попытаюсь, а там посмотрим куда все это приведёт! И не с таким справлялись! В любом случае чему-то научусь новому»
Альберт Эллис, выдающаяся фигура в психологии, говорил, что это не само событие, определяет наш эмоциональный ответ, а скорее наша интерпретация этого события. Эта идея подчеркивает силу наших убеждений в формировании нашего опыта.
Что влияет на то, как мы чувствуем себя, на наши эмоции?
Это не событие, а наша интерпретация, иррациональные убеждения, которые есть у нас относительно нашего опыта. Первый человек может подумать: «Это все так сложно! Не должно быть так! Это невыносимо!» Он будет сосредоточен на этих вызовах, которые интерпретирует как что-то невыносимое, непреодолимое, требуя от мироздания (людей вокруг себя), что так быть не должно. В результате он будет чувствовать себя подавленным, сломленным.
Напротив, второй человек может подумать: «Да, это не просто, но что я могу с этим поделать? Я попробую это преодолеть, и мы увидим, куда это приведет! И если я не добьюсь успеха, я точно вынесу урок из этого!» Таким образом можно воспринимать трудности как возможность для роста.
Этот простой пример о том, насколько глубокое влияние имеют наши вредные убеждения на эмоциональное состояние. Мы можем сами назначить трудности непреодолимыми препятствиями или как ступеньки к росту. В конечном счете – это будет наш выбор.
Ключ к спокойной и счастливой жизни в том. Чтобы увидеть наши иррациональные убеждения и оспорить их, - те мысли, которые несут для нас негативные смыслы и подпитывают наши страдания. Приобретая привычку видеть мир через призму рациональности и устойчивости, мы можем преобразовать даже самый сложный опыт в возможности для роста и удовлетворения. Подробнее здесь и здесь.
Почему эмиграция это путь самопознания, личностного роста?
Эмиграция – это всегда очень непростое приключение - смело оставить привычной комфорт и отправиться в неизвестность. Это может быть пугающей перспективой, но мы можем придать эмиграции новые смыслы: переезд – это также и путь самопознания, личностного роста.
Лишиться привычного комфорта, это про фрустрацию или иногда даже про отсутствие ощущения безопасности. Человек редко меняется, когда всё хорошо, если верить некоторым концепциям, даже способность к мышлению мы приобретаем через фрустрацию. Эмиграция - это вызов, преодоление, выход из зоны комфорта, но всегда и про развитие тоже.
Шок от культурных различий может привести к переоценке собственных приоритетов, своих слабых и сильных сторон, а также заставить задуматься о собственной культурной принадлежности.
Кроме того, процесс адаптации – проверка вашей психологической устойчивости. Учить язык, ориентироваться в незнакомых социальных правилах, приспосабливаться к культуре – все это требует изобретательности, навыков решения проблем. Мы развиваем эти способности, преодолевая неожиданные препятствия.
Мы встречаем новых людей с другими взглядами на жизнь и это расширяет наши собственные горизонты, бросает вызов нашим предвзятым представлением. Мы становимся более открытыми и терпеливыми к миру вокруг, способны ценить разнообразие человеческого опыта, глубже понимать культуру, с которой сталкиваемся, но и свою собственную тоже.
Неудачи и триумфы в эмиграции – плодотворная почва для рефлексии. Чтобы быть эффективными мы всегда держим свои ценности и цели фокусе внимания, всегда напоминаем себе зачем мы все это делаем.
Но иногда тем не менее мы можем принять решение вернуться. И это нормально - лучше принять трудное решение, чем жить с сожалением.
Автор: Савкина Наталья Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru