Допустим ты никогда не занимался спортом и всегда был далёк от этой темы.
Одно время тебе просто не хотелось заниматься ничем, потому что ты не видел в этом никакого смысла, но сейчас ты понял, что нужно менять свою дрыщавую собачью жизнь 😧
Так с чего тебе начать?
- Дисциплина. Без неё ты не уйдешь далеко. Именно регулярность позволит тебе достигнуть желаемого результата и ДОСТАТОЧНО в короткий промежуток времени
- Тренировки и их составляющие: не нужно тупо приходить в спортзал и играться со всеми подряд тренажерами, как делают это все новички и «подснежники», которые вылезают перед летом или после Нового года в надежде накачаться за один месяц 🙏
Возьмите себе профессионального и квалифицированного тренера в помощники. Эти ребята хорошо знают свое дело и на них в начале пути экономить точно не стоит. Поставит вам хорошую и правильную технику выполнения упражнений и через какое-то время будете сами уверенно сиять в зале безо всяких персональных инструкторов💪
3.Питание
Не обойду этот пункт стороной, но на него затратим сразу несколько статей в будущем, слишком уж жирная тема)
НО! Формула очень простая.
Хотите быть большим и сильным? = ешьте больше и чаще
Хотите избавиться от жира? = ешьте больше белков, включите кардио тренировки и тренировки на силовую выносливость в своё расписание
Самое главное! Можно есть всё, главное фильтруйте себя от мусорной пищи и если иногда хочется поесть чего-то вредного, не отказываетесь от этого и останетесь стоять с пузом на месте 🦬
4.Мотивация
Если вы прочитали эти пункты, то она уже у вас есть.
Не останавливайтесь на маленьких целях. Похудели? Славно. Накачали себе 40 сантиметровые пушки? Славно. Работайте дальше.
Но если вдруг вы захотите остановиться или сделать паузу, помните, что все что вы делали для достижения своей цели будет напрасно прожитое время ⏳
Нет предела совершенству ☝️
Оставайся с нами и следи за новыми статьями! Впереди много интересного 🧐