Приветствую вас, друзья, подписчики и гости канала . Я худеющая мама трёх мальчишек .
Сегодня был 71 день моего похудения .
День унас начинается обыкновенно : младший сын просыпается самым первым. Ночь сегодня была не очень , я очень мало спала, много пила воды, постоянно наводила новую бутылку со смесью. Илюша спал очень беспокойно.
У нас пока это частое явление .
Утром получилось позаниматься по видео кардио тренировкой 20 минут, довольно сильно пропотела.
Шагов много находить не получилось , дети все играли на площадке .
За день вышло 6000 шагов. Но я довольна и этим, я чувствую усталость за день.
Сегодня за долгое время даже немного посмотрела один из своих любимых фильмов ("Жизнь одна" 2003г, с Алексеем Ниловым, атмосферный фильм об отдыхе в санатории). Я почти не смотрю для удовольствия ни фильмов, ни каких-то программ. Мне совсем не хватает на это времени , и дети не дают. А сегодня включила на ноутбуке и хотя не получилось посмотреть целиком (мне захотелось спать, вот не хватает меня на просмотр, я засыпать начинаю 😂), но удовольствие все равно получила. А потом надо было вести детей на вечернюю прогулку.
По питанию всё хорошо . Хотя начинает надоедать рыба и одно и то же, хочется разнообразия уже немного . Ну ничего, пост скоро заканчивается .
На завтрак была гречка с кокосовым молоком, голубикой и бутерброд с авокадо и форелью. Доела один лоток рыбы.
На обед минтай с булгуром и брокколи , рукколой и семенами тыквы:
Перекус был кофе с протеиновым батончиком
А на ужин уже привычную картошку в мундире с оливковым маслом , минтай и шампиньоны
Ещё съела одну грушу и три финика днём, не фотографировала .
Я поменяла свой лимит КБЖУ , увеличила белок.
Итоговая сводка за день вышла сбалансированной , практически уложилась в 1700 ккал.
Вот такой был обычный день обычной мамы, мечтающей похудеть.
Спасибо, что читаете, комментируете и советуете.
Всем здоровья и добра 🩷 🌞