Данная техника подходит для людей, оказавшихся в токсичных деструктивных отношениях, тех, кто пережили измену, предательство и боль неразделенной любви.
Инструкция:
Займи удобное положение, постарайся расслабиться, выбросить все мысли из головы.
Закрой глаза и представь, как все твое тело начинает сладко засыпать, погружаясь в приятный сон отдыха, дарящий релакс и наслаждение.
Позволь своему воображению рисовать красочные картины, доверься мне, слушай мой голос и просто фантазируй, погружаясь в мир образов и видений.
Итак, представь, что ты находишься в небольшом гроте, в темной пещере, там холодно сыро.
Тебе одиноко и немного грустно. Приглядевшись в темный левый угол, ты видишь там углубление, проход в тоннель, проход широкий, так что тебе не страшно пойти в него.
И вот ты идёшь, осторожно ступая по каменистой поверхности, ты идёшь вперёд, потому что это движение вперёд, тебе совсем не хотелось оставаться там, в той мрачной пещере, где тебе было холодно и одиноко.
Ты проходишь сквозь туннель и видишь перед собой развилку, ты решаешь идти прямо и вскоре попадаешь в небольшую залу и видишь перед собой человека, который улыбается и протягивает к тебе руки.
Этот человек, показался тебе добрым, он подарил тебе улыбку, спросил твое имя, поинтересовался куда ты идёшь.
Через какое-то время, в твоём сердце вспыхнул огонечек, теплый яркий - так рождается влюбленность.
Каждый из нас мечтает о счастье и о любви.
Ты открыл или открыла свое сердце этому человеку, поверив ему, приняв его за того, кто разделит с тобой судьбу.
Шли дни, вам было отрадно быть вместе, так было приятно держать его за руку, общаться, весело проводить время, доверять ему свои тайны.
Он или она стала для тебя солнцем, центром твоей жизни.
И тебе так сладко было любить, так хорошо было чувствовать близость человека, который тебя понимает.
Но вот, раздался щелчок и свет погас, наступила ночь вокруг стало очень темно и тихо.
Ты звал или звала его или ее, окликал или окликала по имени, искала любимого или любимую в темноте.
Но никого не было, никто не откликался.
Ты кричал или кричала, просил или просила, умолял или умоляла, но его или ее не было.
Неслышно подошёл рассвет, в сумерках раннего утра ты увидел или увидела, что он или она тебя оставил или оставила, потому что не хочет быть с тобой, потому что не любит.
Страх, злость, обида и непонимание рождались в твоей душе, как же больно тебе было, ты даже пытался или пыталась себя винить, думая, что наверно, ты допустил или допустила какую-то ошибку.
Как бы не было тебе больно, как бы не было страшно, поверь, что ты просто обманулся или обманулась, ты привязался или привязался к человеку, который на самом деле тебя не любил и не ценил.
Он просто остановился рядом, побыл с тобой немного и пошел дальше, прочь от тебя.
Не вини себя, твоей вины нет, пойми, что твое сердце приняло за любовь всего лишь нездоровую привязанность.
Ведь тот, кто по-настоящему любит, никогда не уходит, не обижает, не пренебрегает, не ранит.
Тот, кто истинно любит, желает быть с тобой, потому что люди, создающие пару, становятся счастливыми.
Тот, кто любит, не сомневается в тебе и не сравнивает тебя с другими.
Любящий человек, никогда не предаст и не изменит.
Так бывает, что ложная привязанность, появляющаяся на фоне влюбленности, кажется похожей на любовь, но на самом деле таковой не является.
Ты прекрасный человек и ты умеешь любить, просто сейчас ещё не пришло время встретить свою настоящую любовь.
Этот обман был твоим уроком, твоим жизненным опытом, который должен научить тебя важной мудрости.
Ты должен или должна научиться разбираться в людях, понимать, кто действительно достоин твоего доверия, кто на самом деле может стать тебе добрым другом, надёжным помощником и партнёром по жизни, кто готов не только брать у тебя, но и отдавать тебе в сполна, свою любовь, теплоту и заботу.
Сделай глубокий вдох, выдох, прижми правую руку к своему сердцу и скажи мысленно следующие слова:
Мое сердце, я благодарю тебя за то, что ты так искренне и сильно можешь любить, я знаю, ты жаждешь любви. Этот человек, не стоит твоей любви, не заслуживает ее, потому что счастье бывает только тогда, когда любовь взаимна. Я позабочусь о тебе мое сердечко, я буду стараться жить, наполняя свою жизнь теплым общением, дружбой с друзьями, прогулками, интересным досугом, важными целями, я не дам тебе скучать и грустить, болея от любовной тоски.
Потерпи пожалуйста, мое сердечко и вскоре ты увидишь, что я сделаюсь лучше, мудрее и опытнее, я обязательно встречу достойного человека, такого, кто умеет любить также горячо, как и ты.
Не плач и не грусти, я залечу твои раны, я позабочусь о тебе, а пока, я буду сам или сама тебя любить и тогда ты не будешь чувствовать себя несчастным и одиноким.
Я люблю тебя мое сердце!
После завершения практики, поделитесь своими внутренними ощущениями.
Нарисуйте два рисунка, на одном изобразите разбитое или раненое сердце, а на другом здоровое, сильное и счастливое.
Автор: Белоказанцева Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
