Здравствуйте, мои дорогие!
Приветствую всех на моем похудательном канале, где я худею онлайн на 20 кг с веса 84 кг. Почти за 3 месяца сброшено 8,5 кг.
Ну что ж, прошли насыщенные выходные, снова будни, снова рутина.
В будни проще держать режим и планировать меню. Это, наверное, единственный плюс будних дней.
От моего зажорного привеса осталось 300 грамм. Так хотелось 1 сентября отписАться, что за 3 месяца я сбросила 10 кг, но чудо вряд ли случится, поэтому надеюсь, буду гордиться тем, что мой ИМТ станет нормальным. Сейчас он у меня 25,1. До 25 (верхняя граница нормального ИМТ) надо сбросить 600 гр, т.е. до 74,9 кг.
Что ж, цифра реальная, если бы не праздник, намечающийся в субботу. Буду стараться держать себя в узде как-то.
А теперь к тарелочкам.
Перекус 3 мармеладки 33 гр, 2 дольки горького шоколада. 158 ккал.
С жирами перебор, с белками недобор. Надо исправляться. В доброе белка меня выручают стейки из грудки индейки на гриле. Значит ужин на завтра уже выбран. Пойду составлять конструктор из еды дальше.
Всем приятного остатка лета 🌞. А следующим летом мы все будем нереальными стройняшками!