Для начала давайте с Вами проясним, что такое медитация. А то сегодня медитацией почему-то называют все подряд.
Так вот, когда мы концентрируем свое внимание на чем-то конкретном, возникает медитативное состояние сознания, в отличие от транса, где сознание уплывает по волнам мыслей. Здесь сознание никуда не уплывает, оно цепко держится за один объект.
То есть когда мы мысленно концентрируемся на чем-то одном и не отпускаем эти мысли в свободное плавание, это медитация. Именно при медитативном состоянии можно осознанно трансформировать определенные образы.
А если человек сел в позу лотоса, закрыл глаза, включил расслабляющую музыку и отдался потоку своих мыслей, то это уже трансовая техника. В это состояние мы попадаем каждый день. Например, едем в автобусе, засмотрелись в окошко и проехали свою остановку, это трансовое состояние.
Теперь вернемся к теме статьи. Правда ли, что регулярная медитация избавляет от зависимостей.
Давайте подумаем вместе. Допустим, у человека есть некая зависимость, например он много сладкого ест или пьет алкоголь в бесконечных количествах. Поможет ли ему регулярная медитация, в которой некий голос из вне будет шептать ему в наушник:
-"Ты больше не любишь сладкое"
или
-"Тебя больше не тянет к алкоголю"....
Эх... Если бы все было так легко и просто, то мы бы все уже были такие независимые и осознанные... Все гораздо сложнее...
Главным фактором, который помогает избавиться от зависимостей является желание самого человека. Если человек поставил перед собой цель бросить пить, есть сладкое играть в азартные игры и тд... Это уже 50% успеха...
Медитации могут частично помочь человеку прийти к цели, но это не панацея от всех болезней и зависимостей. Медитации надо не просто слушать, а выполнять мысленно все то, что в них просит сделать голос "из вне"... И работа это довольно-таки тяжелая, потому что по началу очень сложно сосредоточиться на том, что там говорят.
Кроме того, не всегда есть доверие к тому, что именно там говорят, мысли постоянно блуждают... Да, даже при регулярном прослушивании навык концентрации внимания может даваться трудно.
Кроме того, медитация это все таки что-то индивидуальное, у каждого из нас могут быть разные образы, с этими образами надо знать как себя вести. Открою Вам секрет, не от всех неприятных или страшных образов надо избавляться. Некоторые из них бывают скрывают вашу детскую часть, которую вы не принимаете. И если от нее избавиться, можно сделать себе только хуже...
Так что те медитации, которые есть на ютубе или еще где-то в свободном доступе, не то что не помогут, они могут ухудшить ваше состояние или увеличить вашу зависимость... С этими вещами надо быть очень аккуратным.
От любой проблемы в жизни помочь может что угодно, иногда это регулярная медитация, а иногда даже не угадаешь, что именно. Например, человек пол года практиковал медитации от зависимостей, а ему помог переезд в другой город...
Избавление от зависимостей это часто неприятный путь. Путь, который лучше всего проходить за руку со специалистом. И погружаться в медитативные состояние лучше со специально обученным человеком, который знаком с языком бессознательного и может через образы понять куда вас лучше направить.
Запись на предварительную диагностику>>
С Уважением, Ваш психолог, Анна Коротких
