Когда ты нуждаешься в помощи, тебе хочется, чтобы ты пришел и с первого раза попал к подходящему специалисту, который тебя сразу же поставит на ноги. Но к сожалению, не всегда так получается. Бывает, придёшь и не понимаешь — «твой» это специалист или нет? И как вообще это определить?
Я бы посоветовала ориентироваться на следующие пункты —
✅ есть профильное образование
это само собой разумеющееся. но помните, что иногда от некоторых психологов даже с красными дипломами нужно бежать, если вы чувствуете, что человек ведет себя неадекватно
✅ уважает ваши пожелания и не уводит вас с основного запроса
бывает, что вы пришли с конкретным запросом, а специалист навязывает вам совсем другую цель, и вы чувствуете, что это «мимо». напомните ему о вашей цели, а если вас не слышат, то может быть вы пришли к психологу, который вообще не работает с вашим запросом, просто не хочет вас отпускать)
✅ не обесценивает ваши чувства
никто не имеет права преуменьшать ваши проблемы или не придавать им должного значения
✅ уважает ваши личные границы
если с порога к вам обращаются на «ты», внезапно отменяют или переносят запись, то помните — это не норма
✅ психолог безоценочен
вы пришли не для того, чтобы вас оценивали, а для того, чтобы вам помогли исходя из той ситуации, в которой вы находитесь
✅ чувствуете облегчение или хотя бы надежду после 1-2 встреч
чаще всего первая встреча посвящается тому, чтобы познакомиться и обозначить мишени работы, но терапевтический процесс всё равно начинается сразу, поэтому если вам не стало лучше после первых двух встреч, то возможно это тоже не ваш специалист
и вишенка на торте ⬇
✅ человеческая симпатия
представьте, что вы случайно встретили вашего психолога в общей компании, а может быть просто стоите в очереди за ним в магазине, смогла ли бы у вас сложиться дружба или просто приятная беседа? если для вас очевидный ответ «нет», то стоит задуматься над верностью вашего выбора, ведь если бы вы не захотели общаться с человеком за пределами его кабинета, то чего ожидать от общения внутри?
Автор: Дядикова Александра Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru