Соцсети с нами порой играют плохую шутку: мы представляем себе эмиграцию некой красивой картинкой и непременным триумфом – «новое начало», «безграничные возможности». Но за кулисами происходит борьба и преодоление, море тяжелых нерассказанных историй.
Когда мы сталкиваемся с собственными трудностями, то думаем, что с нами что-то не так. И наша собственная эмиграция сопровождается сравнением с чужой прекрасной вывеской: «У других получается лучше, чем у меня, я должен быть не менее успешен!» Сравнение, контроль и страх неудачи результат такого вредного убеждения.
Давление убеждения проявляется в различных формах: постоянная необходимость доказать себе и другим что-то, страх разочаровывать и быть разочарованным, желание тоже иметь идеальную картинку. И это сделать несложно, когда за окном море, горы, или Эйфелева башня.
А дальше «синдромом самозванца», чувство какого-то жульничества и вины. И круг замкнулся. Постоянная необходимость «доказывать успешность» становится циклом, подпитываемым не столько социальными ожиданиями сколько внутренним давлением.
Что могло бы быть освобождающим?
Позволить себе быть неидеальным эмигрантом, переосмыслить это понятие: успех в вашем собственном росте, в том, чтобы найти смысл в вашей новой жизни и приобретении новой идентичности.
Не сравнивать. Путь каждого из нас отличается, важнее сосредоточиться на своем опыте, тем более что о чужом на основании фасада соцсетей сложно что-то понять.
Найти поддерживающее сообщество – в реале, соцсетях, группы поддержки. Где будет не картинка, а личное общение.
И не устаю повторять про самосострадание. Отпустите критика внутри, сейчас гораздо важнее дать голос тому, кто похвалит, поддержит, взращивайте эту способность сочувственного отношения к себе.
Не бойтесь попросить о помощи, если чувствует, что не вывозите.
Эмиграция сложный процесс – наряду с красивой картинкой сосуществуют преодоления, и это не зазорно сталкиваться с неудачами: взлеты и падения — это нормально. Успех, что вы снова и снова поднимаетесь и продолжаете идти.
Автор: Савкина Наталья Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru