У психологов есть 2 основных способа работы – консультирование и психотерапия. Но не каждый человек, который идет к психологу, может четко сформулировать, что ему требуется: консультация или психотерапевическая работа.
Консультирование – это короткая работа от 1 до 10 встреч. Решается конкретная проблема. Проводится поверхностная психическая работа. Психолог обладает знаниями о том, как устроена и работает человеческая психика, навыками замечать эмоциональное состояние другого человека, навыком задавать вопросы так, чтобы клиент мог найти ответ внутри себя. Все это оказывается в вашем распоряжении, чтобы решить конкретный вопрос. Например, определиться хотите вы поменять работу или нет.
Этот формат не позволяет глубоко исследовать себя, свои потребности, паттерны и ограничения. Он решает конкретную проблему (не ее глубинные корни), а также позволяет сбросить напряжение, облегчает боль на какое-то время.
Для глубоких психологических изменений нужно время, таковы законы нашей психики.
Психотерапия – это длительная глубокая работа от 10 встреч до нескольких лет. Здесь важна регулярность. Происходят изменения в структуре личности клиента, меняется его характер, индивидуальность. В психотерапии исследуются глубокие корни трудностей человека. В такую работу приходят с желанием узнать себя глубоко, изменить способы взаимодействия с другими людьми, личностными кризисами, психотравмами, разного рода зависимостями.
Довольно часто психотерапия начинается с конкретного запроса, например, все с того же вопроса «хочу я поменять работу?». В процессе исследования проблемы слой за слоем у клиента начинают всплывать воспоминания о разных событиях, эмоциях, травмах и потерях. И обнаруживается взаимосвязь нынешней проблемы с детством клиента, с его опытом отношений и эмоциональных ран.
Психолог своим безоценочным наблюдением, эмоциональной поддержкой и принятием помогает клиенту получить новый опыт отношения к себе. Он слышит вас там, где окружение не готово вас услышать. Он признает ваше право иметь те потребности, которые у вас есть и быть собой, таким, каким вы являетесь на самом деле, а не удобны, подходящи, привычны. Психотерапия позволяет назвать и проговорить то, что не было названо и сказано вслух, то, что старались заглушить, не дать выйти на поверхность, не увидеть.
Через какое-то время клиент обнаруживает, что жизнь его стала меняться. Он видит себя с разных сторон, принимает свои теневые стороны и вполне себе нравится и в целом доволен собой. Замечает, что многие проблемы перестали так сильно его волновать. Замечает, что по-другому строит отношения с людьми. Он теперь вообще больше замечает и на большее решается.
Если сравнивать метафорично два этих способа работы с психологом, то индивидуальную консультацию можно сравнить с глотком воды при сильной жажде, а психотерапию – с кропотливым изучением и выбором, какой сосуд наполнять, какой жидкостью и получением навыка самостоятельно ее добывать.
Автор: Машенина Анастасия
Психолог, Кандидат философских наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru