Принято думать, что человек не должен быть одинок. С точки зрения продолжения жизни, это вполне закономерно. Страх одиночества стал одним из самых часто встречающихся страхов в терапевтической работе.
Что чаще всего стоит за этим? Как ни странно, одной из причин, подпитывающих этот страх, является извечное «а что люди скажут?». Логика проста – если один, значит, что-то с тобой не в порядке. Конечно, это самое нелепое объяснение, которое может быть. Но оно работает! И человек старается хоть как-нибудь заполнить пустоту рядом с собой, лишь бы не быть одному. Другая причина, подпитывающая страх одиночества – остаться без наследников, без продолжателей своей родовой линии. Третья – неумение строить равноправные партнерские отношения, созависимость в отношениях с партнером, желание переложить ответственность за свою жизнь на партнера. В этом случае, как правило, отношения носят дуальный характер – они то слитные, то отторгаемые.
Возможно, есть и еще причины, но эти три самые явные. Фактически, в корне всех трех причин стоит символический страх смерти. В первом случае речь идет о «социальной смерти», то есть нежелание чувствовать себя изгоем в обществе, своей социальной группе, и т.д. Во втором – страх смерти носит во многом не символический, а явный характер. А в третьем – без зависимости от партнера человек не умеет чувствовать себя живым.
Если вы обнаружили у себя один из этих паттернов, попробуйте поисследовать для себя тему смерти. Каковы ваши представления о смерти? Что вы знаете о смерти?, и т.д. Почитайте какую-то литературу на эту тему, которая вам интересна. Очень хорошо работает в этом отношении книга Стивена Левина «Кто умирает?». На самом деле, в теме смерти очень много жизни. И табуированность этой темы в социуме часто вредит самому процессу жизни.
Второй вопрос, который стоит себе задать – что хорошего есть в одиночестве? Начать смотреть на состояние одиночества с другой, необычной для себя стороны. На самом деле, в одиночестве много ресурсов. Запишите их себе. Так вы меняете свое отношение к одиночеству. Как только вы перестаете его бояться, вы перестаете зависеть от этой идеи, становитесь свободным от этого страха. И как итог – легче строите отношения.
Автор: Денисова Анна Ивановна
Психолог, Супервизор, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru