Да, именно так, как вы прочитали, здесь нет никакого подвоха! 🤗
Я социолог, социальный психолог. Одно из направлений социальной психологии - «социально-психологические проблемы взаимодействия людей».
Галина Ржавская
Взаимодействуем мы посредством речи, у неё две функции:
- во-первых, она служит для выражения мыслей — это знают все;
- во-вторых, речь как атрибут социального поведения, она способствует установлению отношений.
А значит, голос должен быть ясным, чётким, красивым. Вы должны уметь управлять тембром, силой и выносливостью. Есть невероятно эффективные упражнения, которые тренируют голос. Да, да, его надо тренировать! Тело же мы своё тренируем, водим его в зал, делаем массаж, а голос?
Я, признаюсь честно, терпеть не могу делать эти упражнения, но зная, насколько это эффективно делаю 🫡, но очень люблю двойную и даже тройную пользу. Знаете такой эффект: 3 в 1, как в средстве для волос?
Ладно, давайте к практике… готовы?
Прямо сейчас, когда читаете, сделайте это упражнение:
👉 ДЫХАНИЕ: медленно глубоко вдохнуть воздух до предела, живот не втягивать, наоборот, «он как мячик». Когда почувствовали, что лёгкие заполнены до отказа, так же медленно выдохнуть, при этом живот так же медленно втягивать, «он стремится к позвоночнику». Когда почувствовали, что весь воздух выдохнули, задержите дыхание на сколько сможете (секунд на 10-15), и выдохните.
Эффект: отлично разрабатывает диафрагму и устраняет зажимы, позволяет говорить не задыхаясь.
Основа поставленного голоса - дыхание, а у этого упражнения есть побочный эффект - ваша талия уменьшается в размерах. Это упражнение использовали древние йоги для тренировки дыхания и проработки глубоких мышц пресса, а потом бодибилдеры «позаимствовали». И это даёт поразительный эффект, проверить можно, если делать его каждый день, 3️⃣-5️⃣ подходов.
Не знаю как вы, а я начала. Лето, знаете ли, шашлыки, кондитерские в Питере…🤓
…и это только начало, я покажу и расскажу, как эффективно тренировать голос и тело.
Совсем скоро я закончу игру «речевой тренажёр», его можно везде носить с собой и играючи совершенствоваться.
Да, кстати, уважаемые подписчики и неподписчики, настоятельно рекомендую вам посмотреть мой БЕСПЛАТНЫЙ КУРС по голосу, речи и коммуникациям ⤵️
Там всё, что помогает общению:
✅ как выстраивать коммуникации;
✅ как быстро и эффективно устранить всё, что мешает говорить и позиционировать себя так, чтобы управлять процессом без нудных пояснений, всё наглядно демонстрирую, по-моему это шедевр🤓
* Мне самой очень нравится, тем более он бесплатный, совсем, безвозмездно, то есть даром.
