Ни для кого не секрет, что в сутках 24 часа. А что, если мы переведём их в минуты? Мы получим 1440 минут!
Казалось бы: за это время можно успеть очень многое, однако часто так бывает: день прошел, а мы ничего не успели сделать, а самое обидное, что даже не поняли, на что было потрачено наше драгоценное время. Оно как будто куда-то утекло, испарилось: день прошёл, а результатов и сделанных дел нет. У меня такое раньше случалось довольно часто.
Все мы знаем, что именно время – это наш невосполнимый ресурс, не стоит об этом забывать и пренебрежительно к нему относиться! Рациональное использование времени помогает быстро и эффективно достигать своих целей, не отвлекаясь на разные неэффективные и незначимые занятия.
Почему же так происходит? Часто мы поддаёмся импульсам и тратим своё время не на то, что запланировали (то, что должны сделать), а на то, что легче и приятнее: бессмысленный шоппинг в маркетплейсах, обновление и пролистывание ленты новостей в соц. сетях, сплетни, получасовые-часовые обсуждения по телефону незначимых вещей и событий, людей, с которыми мы только поверхностно знакомы и т.д. и т.п.
Для того, чтобы отследить и исключить из своих таких ценных 24 часов «пожирателей времени» (так я называю пустые действия, не приводящие к положительному эффективному результату), необходимо включать осознанность, анализ и, пожалуй, даже силу воли.
Эту технику я называю: «Срез дня с акцентом на «пожирателей времени». Её просто необходимо применять всем, кто постоянно опаздывает, ощущает и жалуется на нехватку времени, загружен и перегружен многочисленными задачами. Выполнение этой техники позволит найти неохваченные резервы времени или научиться их создавать, осознанно распознавать и отслеживать «пожирателей вашего времени», а также чувствовать время и осознавать, куда и на, что оно было потрачено.
Итак, сама техника: как только вы проснётесь, постарайтесь максимально включить осознанность и внимательность, а также приготовить ручку и бумагу или можно фиксировать всё в электронном блокноте.
Фиксировать необходимо все ваши действия, без которых можно было бы обойтись и которые не приводят к положительному эффективному результату. Мы, конечно, не берём в расчёт такие действия, как:
- задачи, связанные с поддержанием жизнедеятельности: утренний туалет, сборы на работу, завтрак, обед, ужин, вечерний туалет, принятие витаминов, причёсывание, водные процедуры и т. д.
- задачи, связанные с поддержанием качества жизни: поход за продуктами в магазин, приготовление пищи, стирка, уборка, вождение автомобиля в поездках и т. д.
- задачи, относящиеся к продуктивной деятельности: учёба, работа, зарядка, формирование планов и т. д.
Важно! Постарайтесь отслеживать и маркировать ваши действия каждые 15 минут. В конце дня необходимо проанализировать свои записи и подсчитать, сколько времени забрали у вас «пожиратели времени».
После фиксации, детализации и подсчётов «пожирателей времени» необходимо сделать вывод, на какие неважные и ненужные действия ушло всего больше времени, а на какие меньше. Так вы станете чётче осознавать, от чего и для чего необходимо избавиться. Всё это для того, чтобы каждый ваш день был максимально продуктивным!
Срез дня с акцентом на «пожирателей времени» помогает легко выявить, что из сделанного в течение дня было реально полезно для здоровья, профессионального роста, саморазвития, а сколько было потрачено на дела и привычки, которые никак не помогают становиться лучше и эффективнее.
Делюсь своим опытом: я делала срез трёх дней: двух рабочих и одного выходного, затем провела общий анализ и на протяжении 3 недель отслеживала и устраняла «пожирателей времени».
Мне было очень сложно сделать срез всего дня по вышеуказанной схеме, поскольку в 70% случаев я делаю 2 или 3 дела одновременно. Было невероятно полезно отследить своих «пожирателей времени», выписать их на стикер и повесить его перед своим рабочим компьютером на самое видное место.
Скажу честно: они оказались весьма банальными: пустая болтовня, залипание в соц. сетях, онлайн-шоппинг и сериал. По правде говоря, «пожиратели времени» иногда ещё появляются в моих 24 часах, однако присутствие их максимально ограничено, поскольку я стараюсь не давать им шансов!
Искренне желаю вам, мои осознанные читатели, как можно быстрее и эффективнее очистить свои 1440 минуты в ваших сутках от «пожирателей времени»!
