Любите пить минеральную воду? Как часто вы слышали о том, что минеральная вода очень полезна для здоровья. Но так ли это на самом деле? И какие потенциальные риски несет за собой регулярное употребление минеральной воды?
Откуда берется минеральная вода? По сути, минеральная вода — это природная вода, которая выходит на поверхность из естественных источников или добывается из различных глубинных скважин. Она отличается от обычной питьевой воды высоким содержанием минералов: кальций, магний, калий и натрий. Эти вещества необходимы для нормального функционирования организма и поддержания баланса. Минеральная вода имеет классификацию:
- столовая
- лечебно-столовая
- лечебная минеральная вода
Они отличаются концентрацией минералов. Лечебная минеральная вода имеет самую высокую концентрацию минералов. Эту воду нельзя пить в больших количествах, поскольку даже в качестве лечебного компонента ежедневный приём составляет не более 200 мл. Какие еще потенциальные риски несет за собой постоянное употребление минеральной воды в больших количествах? Избыток минералов может привести к:
- скачкам артериального давления
- к развитию тромбоза и создать благоприятные условия для отложения почечных камней
- инфарктам и инсультам
- накоплению тяжелых металлов таких как фтор, бор, тяжелые металлы и даже радиоактивные вещества.
Исходя из этого, нужно осторожно употреблять минеральную воду и придерживаться определенных правил ее употребления:
- никогда не пейте минеральную воду на голодный желудок;
- если у вас есть хронические заболевания, прежде чем ввести в свой рацион лечебную минеральную воду обязательно проконсультируйтесь со специалистом;
- никогда не пейте минеральную воду, если у вас стадия обострений хронических заболеваний;
- внимательно изучайте информацию на этикетке - из каких природных источников добыта эта вода;
- рекомендуется пить минералку маленькими глотками и не сразу после еды, помня о принципе, что всё хорошо только в меру;
- ожидаемого эффекта и активизации пищеварения с помощью слегка подогретой минеральной воды можно достичь, если принять её не больше, чем за полчаса до еды;
Следуя этим простым советам, вы легко избежите неприятных последствий при употреблении минеральной воды и не навредите своему здоровью. Помните о том, что все в малых дозах является пользой, и все в больших дозах может стать ядом.
