Что такое гнев?
Гнев – это реакция, когда в реальности происходит не то, что мы хотим. Наши ожидания не совпали с реальностью, и мы не получили то, что хотели.
Мы хотим, чтобы человек нас выбирал, но строить такие ценные и близкие отношения не умеем. И не можем создать желаемую для себя реальность. Делаем неправильные вещи, строим отношения неправильным способом и получаем нежелательный результат.
Расхождение наших желаний, ожиданий с реальностью вызывает у нас злость, гнев: не получилось так, как мы хотели. Человек не выбрал нас для отношений, а выбрал другого. На что имеет право.
Но мы это не принимаем, потому что, когда нас не выбирают, сразу чувствуем себя никем, неудачником, никому не нужным, одиноким и т.д. И хочется отомстить за это человеку, как будто он в этом виноват – в том, что мы себя так чувствуем и воспринимаем.
Гнев, злость – это попытка изменить реальность, ситуацию или человека так, чтобы было всё по-другому.
Но это не работает. Гнев ничего не меняет. Таким поведением и позицией в жизни мы лишь ещё раз показываем, что не умеем строить отношения и общаться.
Обычно кто так злится на ситуацию и людей? Тот, кто силой пытается подстроить ситуацию, отношения или людей под себя. То есть манипулирует.
Но отношения так не строятся. Отношения – это про умение договариваться, уважать себя и другого человека и совместным трудом создавать общее ценное пространство любви и ответственности за свое настоящее и будущее.
Но многие люди этого делать не умеют. И остается только злиться и критиковать себя и партнёра, что только расстраивает психику самого критикующего и злящегося. Поэтому здесь, в этой ситуации это совершенно нормально. Злитесь, выразите гнев на всё, что с вами произошло, чтобы активировать свои силы.
Далее проанализируйте ошибки, совершенные вами и партнёром. Осознайте, какие ваши навыки и способы общения привели вас к такому завершению отношений. И больше не повторяйте их. Замените новыми знаниями и новыми способами построения отношений, которые приведут вас к желаемому результату.
Часто с человеком расстаются именно тогда, когда он манипулирует в отношениях, навязывает и залезает в позицию управления и контроля отношений. Такие отношения никому не нужны. И люди выбирают других. И можно сколько угодно злиться. Но если мы продолжаем строить отношения таким неудачным способом, не уважая взрослую личность и свободный выбор партнёра, то здоровых отношений никогда не будет.
Гнев по отношению к человеку – это требование, претензия к другому. Это недовольство выбором человека. Он должен вести себя так, как вы ждете. А человек ведет себя так, как он хочет, на что он имеет право. И ваш гнев говорит о том, что вы жили ожиданиями. Не видели правды, реальности. Например, что человек вас не выбирает, с вами взаимность не строит или в отношениях находится, пока ему это удобно.
И второе, чтобы что-то получать в отношениях, нужно это выстраивать. Само по себе это не происходит. Мы можем злиться, предъявлять претензии, делать удобным человека, но если мы не выстраиваем здоровые отношения, какие мы хотим иметь, нет знаний и навыков, то мы в них ничего не получим. То есть, в таком случае злость будет, естественно. Поэтому позлиться на свою неудачу и неуспех совершенно нормально.
Важно понять, что люди не живут нашей жизнью и создают отношения, чтобы свою жизнь улучшать. Создают отношения со взрослым человеком. С тем, кто умеет быть ценным и уважает личность и пространство другого.
О том, как научиться создавать здоровые и гармоничные отношения, расскажу на моем новом курсе «ТАБЛЕТКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ»
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин