В тайм-менеджменте есть понятие «дела-слоны» - это масштабные проекты, к которым страшно подступиться: написать книгу, выучить язык, сделать ремонт.
Съесть слона - значит, справиться с этой глобальной задачей.
Похудение - тоже слон. Одолеть его можно единственным способом - по кусочку каждый день.
Для начала нужно осознать масштаб слона
Без определения целей и сроков не обойтись даже в таком деле, как поедание слона.
Затем разделать его на небольшие порции
Маленькие задачи не кажутся такими страшными, непонятными или невыполнимыми, поэтому искушение отложить их не такое острое, как в случае с глобальным проектом.
И наконец - приступить к его поеданию
Каждый день - понемногу, например:
- две конфеты вместо трёх;
- овощи к каждому приёму пищи;
- зарядка по утрам;
- лифт вместо лестницы.
У любого слона есть начало и конец, каждый съеденный кусочек приближает его завершение.
Если проглотить сразу много - разболится живот, и на следующий день будет тяжело даже думать о том, чтобы съесть еще ломтик.
Поэтому - по чуть-чуть, но регулярно.
Если вы хотите лучше узнать себя и вам интересны мои заметки - читайте их, где удобно: здесь в Дзене, в Телеграме или ВК.