3 шага возникновения психологических и психосоматических проблем у психически здорового человека
1й шаг — с вами произошла какая-то неприятная, травмирующая ситуация. Например - нахамила вам коллега по работе.
2й шаг — вы на эту ситуацию неоптимально отреагировали. Внутренне сжались, закрылись и переживаете. Другой на вашем месте мог подумать - ну и дура, и забыть. Но вас зацепило.
Вопрос ведь не в том, что с вами произошло, а как вы на это отреагировали.
3й шаг — вы продолжили так реагировать дальше. Ведь могли бы сжаться и закрыться, а потом плюнуть и послать. Но у вас изменить ничего не получается.
Таким образом, когда все три шага произошли, возникает проблема. В голове, либо в теле. И вы ничего с этим не можете сделать.
А могла ведь ситуация, ставшая триггером, произойти и в детстве. И вы про нее уже и не помните даже, потому что сработал защитный механизм. Но реагировать вы продолжаете неоптимально на аналогичные случаи. И проблему это конечно усугубляет.
Как понять, что вы реагируете неоптимально в каких-то ситуациях?
Нет никакой реальной угрозы, чтобы так реагировать, а вы так реагируете.
Вы хотите сделать действие, которое не угрожает вашей жизни — пойти с кем-то познакомиться. А что-то мешает. Значит, вы реагируете неоптимально. Значит, вы когда-то решили так реагировать, потому что что-то произошло.
Почему человек продолжает неоптимально реагировать? Потому, что в том возрасте, в котором вы так отреагировали, эта реакция была для вас защитной. И в тот момент она вас спасла.
Например — в детском саду воспитательница накричала, когда вы плохо выучили стих. И в тот момент вы решили себя не выражать публично. И тогда эта реакция вас спасла, потому что иначе воспитательница бы продолжила на вас ругаться. Психика взяла эту стратегию на вооружение, и теперь у вас страх публичных выступлений.
В бессознательном нет понятия времени. Просто реакция закрепляется и продолжает использоваться. То есть, когда-то ваше бессознательное решило, что так действовать опасно, и вы продолжаете не действовать. Потому что бессознательному наплевать, маленький вы или большой.
Как это работает
Представьте — вы идете по коридору и видите какую-то дверь. Вы открываете дверь и там вас бьет током. Вы испытываете боль, а это опасно для жизни.
В следующий раз, когда вы пойдете по любому похожему коридору и увидите похожую дверь, ваше подсознание будет стараться защитить вас от потенциальной боли. В вас возникнет страх или любое другое дискомфортное чувство, и вы дверь открывать не станете.
Почему в одних и тех же ситуациях кто-то реагирует неоптимально, и это становится психотравмой, а кто-то оптимально, и поведение не закрепляется?
Потому что у нас разный предыдущий опыт и разная предрасположенность к психотравмам. Потому что кого-то родители любят, он в этом уверен и реагирует спокойно. А кто-то сомневается в любви родителей, не чувствует защиты и реагирует больше.
Кто-то видит угрозу в том, что воспитательница кричит. А кому-то мама объяснила, что воспитательница может кричать, в этом нет никакой угрозы, просто она — странная женщина.
В бессознательном нет такой потребности, чтобы вы были счастливы. Бессознательному надо, чтобы вы выжили. И если вы читаете эту статью, то ваше бессознательное до сих пор справлялось хорошо с вопросом выживания.
Осталось понять, счастливы ли вы. И можно ли уже убрать некоторые неоптимальные реакции, которые мешают стать счастливой.
Именно этим мы и занимаемся в Школе Холодного ума. Запись на бесплатную консультацию и подробная информация в нашей группе Вконтакте https://vk.com/coolmindschool