Многие люди даже не подозревают, что причиной их физических заболеваний может стать то, что происходит у них в мыслях и чувствах. Это и есть психосоматика. И когда мы начинаем разбираться с этими эмоциями, часто улучшается и физическое состояние.
📍 Если точнее, то психосоматика - это когда наши эмоции и внутренние переживания напрямую влияют на наше физическое здоровье. Представьте, что ваши подавленные чувства, стресс или тревога могут проявляться как реальные боли или болезни в теле. Например, вы злитесь, но не показываете этого, а через какое-то время у вас начинает болеть желудок или подскакивает давление.
Давайте разберемся в этом подробнее.
1. Теоретическая часть, механизмы: как это работает?
Психосоматические заболевания возникают, когда эмоциональные переживания, стресс и внутренние конфликты находят свое выражение в физических симптомах. Основные механизмы их возникновения можно описать следующим образом:
✓ Психологические триггеры: эмоции, такие как гнев, зависть, тревога, страх и чувство вины, играют ключевую роль в развитии психосоматики. Однако, проблема возникает не только из-за наличия этих эмоций, но и из-за их подавления. Когда человек не позволяет себе выразить негативные эмоции или осознать их, они начинают "накапливаться" и выходят через тело.
✓ Хронический стресс: длительное напряжение и стресс также могут стать причиной психосоматических заболеваний. Постоянное состояние тревоги или напряжения приводит к выработке гормонов стресса (кортизола и адреналина), которые могут негативно воздействовать на организм, провоцируя развитие заболеваний.
✓ Внутренние конфликты: когда у человека возникают противоречивые желания или установки, которые не находят выхода. Например, человек может одновременно хотеть успеха и бояться ответственности, что создает внутреннее напряжение.
2. Примеры самых частых психосоматических заболеваний.
✓ Гастрит и язвенная болезнь желудка: часто связаны с подавленной агрессией, хроническим стрессом и тревогой. Невысказанные эмоции могут привести к повышенной кислотности желудка и нарушению его работы.
✓ Гипертония: чаще всего развивается у людей, которые подавляют свои эмоции, особенно гнев и раздражение. Сильное внутреннее напряжение может повысить артериальное давление.
✓ Астма, аллергии: связаны с подавленным страхом, обидой или чувством беспомощности. Люди, страдающие астмой, часто испытывают трудности с выражением своих эмоций.
✓ Псориаз и другие кожные заболевания: кожа является важным органом, через который проявляются внутренние конфликты. Например, псориаз может указывать на желание защититься от внешнего мира или на внутренние противоречия.
✓ Синдром раздраженного кишечника (СРК): связан с повышенной тревожностью, стрессом и подавленным страхом. Нервная система кишечника тесно связана с психоэмоциональным состоянием.
3. Время терапии и лечение.
Лечение психосоматики требует комплексного подхода, включающего как медицинскую, так и психологическую помощь. Сроки терапии зависят от тяжести заболевания и глубины психологических причин, но в среднем они могут занимать от нескольких месяцев до нескольких лет.
✓ Психотерапия.
Центральным элементом лечения является работа с психологом или психотерапевтом. Выявить реальные причины психосоматики отлично помогает комплексное тестирование (психодиагностика). А для лечения существуют различные методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, гештальт-терапия и телесно-ориентированная терапия, которые помогают проработать глубинные причины психосоматических расстройств.
✓ Медикаментозное лечение.
В некоторых случаях может потребоваться поддержка медикаментами, особенно если речь идет о хронических заболеваниях. Лекарства помогают контролировать симптомы, но не устраняют их психологические причины.
✓ Соматическая терапия.
Включает в себя методы релаксации, массажи, физиотерапию и другие техники, направленные на снятие телесного напряжения и улучшение общего состояния организма.
✓ Коррекция образа жизни.
Важно уделять внимание здоровому образу жизни, включая полноценное питание, физическую активность и достаточный отдых. Это помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
📍 Психосоматические заболевания - это сигнал организма о том, что существуют нерешенные эмоциональные и психологические проблемы. Игнорировать их нельзя, так как они могут привести к серьезным нарушениям здоровья.
Комплексный подход к лечению, включающий работу с психологом, медикаментозную поддержку и изменение образа жизни, позволяет добиться значительных улучшений и предотвратить рецидивы.
Важно понимать, что психика и тело - части единой системы, и забота о своём психологическом благополучии - это неотъемлемая часть поддержания здоровья в целом.
📌 Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ https://vk.com/write209037786