И вот мы пришли к самому главному, как все-таки раскрыть своё сердце. Самое лучшее это, конечно, медитация так как тебя будет вести голос и тебе не надо запоминать очерёдность действий. Я посоветую познакомится с Джо Диспенза медитация называется "когерентность сердца". А вообще ты можешь просто загуглить медитации на раскрытие сердца и выбрать своего автора. Да! Найди спокойное место и выдели хотя бы 5 минут. Постарайся полностью расслабится. Для этого начни медленно вдыхать и выдыхать. Для лучшего погружения рекомендую дышать квадратом - счет на 4 или 8. 1,2,3,4 - вдох; 1,2,3,4 - задержали дыхание; 1,2,3,4 - выдох; 1,2,3,4, - задержали дыхание и заново. Сделай так хотя бы 2 минуты. В полном расслабление найди своё сердце, в начале тебе может быть трудно найти его - можешь положить руку на грудь. 2 минуты выдели сердцу, чувствуй его, наблюдай за ним как оно бьётся, пробуй дышать через сердце. В конце попробуй представить как твоё заветное желание исполнилось и прочувствуй это через с
