Давайте честно: мир организован экстравертами и для экстравертов. Социальные нормы, рабочие процессы и образовательные системы зачастую предполагают активное взаимодействие людей друг с другом.
Даже при существующем переходе жизни в онлайн-формат и ставшем привычным общении в мессенджерах, жить без контактов с людьми сложно. Открытость, умение заводить и поддерживать связи, работать в команде - остаются важными качествами для успеха.
Как же быть тем, кто интровертен по своей природе, или слишком стеснителен и застенчив? Если сложно общаться с людьми. Как жить в этом мире?
Даже если необщительный человек организует себе «совершенную» жизнь в изоляции, с удаленной работой и обучением, доставкой товаров на дом и прочими достижениями современности, это вряд ли сделает его счастливым. Согласны?
Можно читать книги по преодолению стеснительности и социофобии, смотреть полезные видео-ролики, но без практики общения мы никуда не продвинемся и вряд ли почувствуем себя полноценными.
Основная сложность состоит в том, что миру экстравертов тяжело понять состояние застенчивого человека, и это непонимание ранит интроверта/стесняшку. Трудности при общении еще больше усиливают страхи и подкрепляют привычку избегать людей.
Выход из этого замкнутого круга - найти пространство тех, кто подобные ощущения разделяет/понимает/сам от этого страдает и тоже хочет прокачать навыки общения.
Я уже писала ранее о чате для общения стеснительных людей и социофобов, который сама лично создала и администрирую. Тут мы учимся общаться без боязни осуждения.
Но, конечно, для выработки необходимых навыков общения участия в чате недостаточно.
Самый эффективный и быстрый способ научиться свободно взаимодействовать с людьми - это участие в психологической группе, посвященной преодолению стеснительности и социофобии.
В такой группе в безопасной и поддерживающей атмосфере единомышленников, понимающих ваши волнения, с поддержкой психолога, с интересными и полезными упражнениями и техниками, гораздо легче прокачать навыки общения.
Ниже размещу информацию и ссылку на группу, а в комментариях приложу скрины отзывов участников предыдущего потока.
После участия в такой групповой терапии, тренируя свои коммуникативные качества и получая бесценный опыт принятия группой, становится легче применять полученные навыки в обычной жизни.
Автор: Смирнова Яна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru