Я не смогу.
Я стесняюсь.
Наверное, у меня это не получится.
Я не осилю.
Это не моё.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни говорил себе такие слова. Они возникают в голове чаще всего из-за недостатка уверенности в себе.
Мы становимся заложниками своей застенчивости и неуверенности и забываем, что у нас есть удивительные качества нашей личности, способности и компетенции.
Сегодня мы предлагаем вам поработать над развитием уверенности в себе, принятием себя с помощью практики "Техника признания".
📝Как выполнять?
Вы составляете список своих личных качеств, способностей и своих достижений, которыми вы можете гордиться, не менее 15 - 20 пунктов. Затем, каждый день читаете этот список по нескольку минут, признаете свои достижения, анализируете их, и радуетесь своим успехам, способностям и возможностям.
Следующий шаг - ежедневно совершать действия, чтобы ослабить власть застенчивости и неуверенности над вами. Можно воспользоваться, к примеру, такими способами:
✓ больше вовлекаться в решение новых задач
✓ чаще общаться с новыми людьми
✓ в очередной раз, когда хочется сказать себе "у меня не получится", сказать себе "я смогу это сделать, потому что у меня есть..." и перечислите свои качества и достижения, которые уже помогают вам в жизни
✓ чаще общаться с людьми, которые являются вашими единомышленниками, верят в вас, разделяют ваши ценности
✓ разрешать себе ошибаться, ведь наши ошибки - это наш бесценный опыт
✓ делать то, что для вас непривычно, и при этом интересно, ведь именно там может скрываться ваш рост и потенциал. В этом вам поможет приём-вопрос, который рекомендуем задавать себе в ситуации сомнения делать или нет: "А почему бы и не Да?!"
🏆 Давайте начнем составлять список качеств и достижений прямо здесь и сейчас.
Откройте блокнот или заметки в смартфоне и напишите 3 ваших лучших личностных качества, а также 3 ваших достижения, которыми вы гордитесь. А далее дополняйте список, внимательно и с любовью относясь к себе.
☀️Эта техника работает невероятным образом.
Просто попробуйте!