Бей-Беги-Замри. Личный опыт.

Утро понедельника выдалось мрачным и тоскливым. С неба на город нависли серые облака, словно гигантские одеяла, придавившие к земле все светлые мысли. По дороге на работу я ощутил, как во мне начинает подниматься нечто тяжёлое и вязкое. Это было похоже на то самое детское чувство, когда тебя забыли забрать из детского сада. С каждым шагом всё больше хотелось свернуться клубком, спрятаться, укрыться от этого дня и мира заодно (как придумали шутку мои однокурсники на психфаке: в любой непонятной ситуации нужно лечь, принять позу эмбриона и начать сосать большой палец руки). Такое ощущение, что силы покинули меня ещё до того, как я успел сделать хоть что-то. Я решил проанализировать свое состояние и ответить на два вопроса: первый что это за состояние и почему я его почувствовал, второй откуда у меня вообще могла появиться такая реакция? Понятно, что плохая погода и само наличие такого дня как понедельник может снизить настроение. На работе могут быть не очень приятные задачи.

Почему именно тоска? Почему не тревога, которая могла бы мобилизовать меня, заставить судорожно обдумывать все возможные плохие сценарии, напряжённо анализировать и искать решения? Нет, это была именно тоска — тяжёлая, липкая, словно древний монстр, тихо пробравшийся в сознание. Что мне хотелось сделать? Применить стратегию “Замри”. Превратиться в статую, экономя силы, которые, возможно, понадобятся позже. И тут видимо ещё подключается тревога и шепчет: “А вдруг на работе что-то случится? Ты должен быть готов бороться или бежать”. Да, похоже на правду.

Второй вопрос — откуда это во мне? Почему активировалась реакция — Замри! Могу предположить, что это началось ещё в детстве, когда меня оторвали от привычного, уютного мира семьи и отправили в ясли. Но особенно ярко мне вспоминается момент из детства, когда я попал в больницу в возрасте 6 или 7 лет. Это было одно из самых первых столкновений с одиночеством и страхом.

Советская больница. Высокие потолки, серые стены, где-то местами облупившаяся краска. Строгие медсёстры, которые не улыбаются, невкусная еда, телефон-автомат на стене, как в американских фильмах — с единственным звонком. Но в добавок это дети, которых положили в больницу, чтобы удалить гланды. Каждый день стояла очередь на удаление, каждый день из процедурного кабинета раздавались душераздирающие крики. Ты стоишь, замерев, наблюдаешь, как дрожащие от страха дети уходят на операцию и возвращаются словно тени. А за окном — мерзкая московская зима, низкие серые облака, мокрый снег, превращающийся в грязную кашу под ногами.

Первое время я испытывал тоску, словно весь мир сжался до размеров этой больничной палаты. Но потом, когда я немного адаптировался, во мне проснулась энергия. Я не мог смириться с тем, что я здесь, а не дома. И вот тогда в мой мозг забралась мысль: “Бежать!”. Я даже нашёл товарища по несчастью, готового совершить этот акт неповиновения вместе со мной. Мы изучали график работы лифтов, просчитывали варианты. План был прост: незаметно зайти в грузовой лифт, спуститься на первый этаж и… Ну, а дальше? Дальше всё. Мы не знали, куда ехать, не знали даже, в каком районе Москвы находимся. Но мысль об этом побеге дала мне возможность ощутить, что такое стратегия “Беги”. Правда, тревога за возможное наказание пересилила желание бежать, но подходы к лифту всё же были :).

Но не только тоска и страх побуждали меня к стратегии “Замри”. Вспоминаю ещё один случай из детства. Мне было лет 11-12, летние каникулы я проводил у дедушки с бабушкой. Дом у них был одноэтажный, и я спал рядом с окном, которое выходило в сад. Как-то поздно вечером, перед сном, я смотрел фильм “Собака Баскервилей”. В конце первой серии, когда на болотах завыла собака, я заметил что-то промелькнувшее за окном. В этот момент я понял, что такое настоящий первородный ужас, когда кровь стынет в жилах, а ты сам превращаешься в статую. Я буквально замер, как будто перестал существовать, надеясь, что это нечто за окном тоже меня не заметит. Только через несколько минут, которые показались мне вечностью, я неимоверным усилием воли заставил себя приподняться и взглянуть в окно. Там сидел наглый, белый кот, безразлично смотревший на меня своими зелёными глазами. Вот она — стратегия “Замри” во всей красе. Конечно это не совсем жёсткие и яркие примеры, но для меня они очень показательны. И если раньше нужна была достаточно сильная стрессовая ситуация, чтобы запустить защитные механизмы, то теперь достаточно понедельника, плохой погоды и мыслей.