"Это началось не с тебя". Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние.
Марк Уолинн.
Здесь я буду коротко рассказывать о каждой главе книги.
Ключевые описания. Пример.
Итак, у нас есть две сестры, которых воспитывала одна мать.
Их попросили описать их мать.
Первая сестра: "Одинокая, печальная, строгая, грубая".
Вторая сестра: "Жестокая, злопамятная, склонна к эмоциональному насилию".
Думаю, что разница очевидна: одна констатирует факт, а другая - в её словах слышится боль, обвинения, осуждения матери.
Конечно, две сестры по разному будут воспринимать окружающий их мир. Несмотря на то, что мать была одна, восприятие её совсем разное. Вторая сестра во принимала жизнь не праведлиаой и жестокой по отношению к ней.
Так же многие дети противопоставляют одного родителя другому.. тем самым создаём раскол внутри самих себя...
Мы часто носим в себе огромное количество негатива по отношению к родителям, что они что-то не так сделали или не сделали то, что мы от них ожидали...Но важно помнить и понимать, что наши родители делали все возможное, чтобы нам было хорошо (я, конечно, имею в виду нормальных и здоровых родителей), они могут причинить нам боль, но это не целенаправленно, не специально!
Если мы поймём это , осознаем и признаем, то мы сможем получать ресурс и поддержку от самых близких для нас людей, а не разрушать себя.
Очень важно примириться со своими родителями! Таким образом мы не только обретает мир и спокойствие внутри себя, но и позволяем гармонии распространяться и на последующее поколения. Как только вы отпустите злобу, обвинения, обиду, вам станет намного легче жить. Вам не придётся из поколение в поколения таскать этот груз. Оставьте его уже.
Жизнь так коротка, не стоит её тратить на эти бессмысленные перепалки...
Упражнение. Изменение внутреннего образа родителей.
1. Прочитайте вслух ещё раз ваши ключевые описания.
2. Вслушайтесь в них. Возможно, вы сейчас слышите что-то новое?
3. Слышите ли вы какие-то эмоционально заряженные слова? Возможно, внутри вас до сих пор есть чувства к родителям, которые до сих пор не нашли своего разрешения.
4. Понаблюдайте за реакцией своего тела, когда вы читаете ключевые описания. Тело напрягается или расслабляться?
5. Есть ли что-то внутри вас, что вам хотелось бы изменить?
Ключевые описания - важный этап в восстановлении взаимоотношений с родителями. Как только вы расшифруете эти ключевые описания, все начнёт меняться.
Мы не можем изменить своих родителей, но мы можем изменить то, каким храните их образ в душе.
Автор: Спицына Оксана Александровна
Психолог, Онлайн консультации супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru