Медики утверждают, что пассивный образ жизни сильно наносит ущерб организму.
По результатам проведенных исследований они пришли к выводу, что избежать серьезных последствий от сидячей работы можно, если заниматься умеренной или интенсивной физической активностью всего 140 минут в неделю.
В свежем эксперименте ученые изучили данные более 6300 человек с диабетом, понимая, что это эндокринное заболевание часто связано с недостатком движения.
Специалисты пришли к выводу, что ситуацию можно улучшить, занимаясь физическими упражнениями 150 минут в неделю на умеренном уровне или 75 минут на высокой интенсивности (бег, плавание, велосипед, баскетбол).
Исследователи отмечают, что риск преждевременной смерти у работников офиса, которые проводят более 8 часов в сутки в сидячем положении, увеличивается почти на 80%.
Однако регулярные умеренные или интенсивные активности после работы снижают этот риск до 20%.
Ученые из США также подчеркивают, что регулярные тренировки могут снизить риск смертности от сердечных заболеваний на 11%, даже если в целом человек ведет малоподвижный образ жизни.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Германии разработали проект ИИ, способный читать язык человеческого ДНК.