Сегодня хочу поговорить на злободневную тему: «Можно ли сделать себя эффективнее»? Если говорить точки зрения физиологии — нет. Но можно заставить себя стать энергичнее. То есть эффективнее использовать психическую энергию.
Энергия воспроизводится в одном из отделов головного мозга. Отвечает за это ретикулярная формация. Проще говоря, это зона, где вырабатывается наша психическая энергия.
Повлиять на функционал и производительность клеток головного мозга силой воли мы не можем. Но мы можем иначе научиться эту энергию использовать.
Энергия не должна копиться внутри. Иначе она сама найдёт себе выход в виде депрессии, тревожности, психологических расстройств. Поэтому так важно уметь видеть задачи. Если человек их не видит, то должен осознанно себе задавать. Тогда мозг направит свою энергию в нужное русло.
Она постоянно должна циркулировать: вырабатываться- использоваться, вырабатываться-использоваться. Не должно быть простоев в этом процессе. Это механизм выживания, заложенный в нас эволюцией. Живое существо, в данном случае человек, находится в состоянии готовности к потенциальной угрозе: убегать либо обороняться.
Но параллельно с этим человек продолжает жить своей повседневной жизнью. Он выстраивает социальные связи, обслуживает себя, выполнять какие-то бытовые функции. И на все эти действия тоже требуются энергия.
Клетки ретикулярной формации находятся в напряжении. Это и есть тот самый импульс, который, мы должны куда-то израсходовать. Но спросите любого человека, что он больше хочет: работать или отдыхать? Я думаю, ответ для всех будет очевиден. Мало кто из нас хочет спасаться и обороняться. Подавляющему большинству хочется покоя. Но это ловушка.
В состоянии покоя энергию тратить некуда. Наш внутренний механизм так устроен, что ему постоянно нужен движ. Энергия будет вырабатываться независимо от того хотим ли мы её тратить или нам хочется покоя. Поэтому, проведя целый день на диване перед телевизором, к вечеру мы чувствуем усталость. Наша психическая энергия не нашла выхода.
Чтобы её израсходовать, необходим определённый уровень стресса. Так что стресс в небольших дозах необходим. Это обязательное условие существования нашего организма. Поэтому после напряжённого продуктивного дня, вы чувствуете себя удовлетворённым. Чего не скажешь про бесцельный выходной на диване.
Не ищите покоя. Пусть жизнь будет наполнена эмоциями. Не будь их — покой станет для вас испытанием.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru