Диалог и правильное общение – основа хороших отношений. Однако на этом пути мы сталкиваемся со многими трудностями. В разговоре часто приходится касаться сложных вопросов, проблем и вопросов, по которым вы не согласны и необходимо прийти к компромиссу. Ваш собеседник тоже не всегда настолько открыт, как вы ожидаете. В сегодняшней вы узнаете, как говорить о проблемах в отношениях, какой подход следует использовать при разговоре с женщиной и какой подход к разговору с мужчиной.
Честный разговор в отношениях: почему это так сложно?
Несмотря на то, что партнёры хорошо знают друг друга, у них могут возникнуть трудности в общении. Иногда, как ни удивительно, эти трудности начинают проявляться через какое-то время и поначалу все кажется гораздо проще. Почему? Это легко объяснить. Чем лучше мы знаем друг друга, тем сложнее становятся отношения. Через какое-то время рано или поздно мы сталкиваемся с некоторыми проблемами, с которыми раньше просто не могли столкнуться.
Во-вторых, мы открываемся всё больше и больше. Мы также впускаем партнёра в мир наших страхов, проблем и дилемм, а также раскрываем ему свои несовершенства. Естественно, это работает в обе стороны. Вероятность конфликта возрастает и мы пока не знаем, как мы и наш партнёр отреагируем в такой ситуации. Кроме того, существуют внешние факторы. Каждый из нас борется со своими собственными эмоциональными трудностями, а также со стрессом и повседневными проблемами, которые влияют на нашу способность эффективно общаться. Близкий нам человек становится первым, кто чувствует наше разочарование.
В результате мы приобретаем вредные привычки, привыкаем к ним и забываем, что можем разговаривать друг с другом и объяснять друг другу многие вещи. Вот почему так важно начать практиковать это как можно раньше, пока мы не стали чужими людьми и не потеряли доверие друг к другу навсегда. Теперь перейдем к 7 самым важным правилам, которые позволят вам вести разговор в отношениях как можно лучше. Приведенный ниже совет в основном касается проблем и спорных вопросов, но он также во многом универсален.
1. Будьте готовы.
Перед серьёзным разговором стоит подготовиться. Благодаря этому вы будете знать, как сформулировать то, что вы думаете и чувствуете и как объяснить то, что для вас важно. Под влиянием эмоций мы часто теряем основной сюжет, легко переходя в наступление (или занимая слишком оборонительную позицию).
Вы можете записать свои мысли на листе бумаги. Ответьте на вопросы: что вы чувствуете, что думаете, чего ожидаете от другого человека, каковы ваши потребности, какие потенциальные пути решения проблемы вы видите. Также подумайте, о чем вы хотите спросить своего партнёра. Представьте себе ваш разговор. Также спланируйте, где вы будете его проводить и обеспечьте соответствующие условия.
2. Делайте перерывы.
Обсуждая сложную тему, мы часто теряем нервы. У кого-то голос сорвется, у кого-то повысится. Кто-то заплачет, кто-то стучит кулаком по столу. Нет смысла затягивать разговор, и без того переходящий в жаркий спор, пока его не прервет хлопанье дверью одного из вас.
Разговор не обязательно должен быть завершен с первой попытки. Вы можете и даже должны делать перерывы, когда это особенно сложно. Не бойтесь сказать, что вам нужно успокоиться и вернуться к разговору хоть в тот же день, но чуть позже. Объясните, что вы не избегаете конфронтации, но вам необходимо восстановиться.
3. Не допускайте агрессии.
Перерывы и подготовка к разговору также имеют общую цель. Они помогают предотвратить агрессивное поведение и реакции во время разговора. Когда в дискуссию входит агрессия, возникает спор или драка, которая не закончится хорошо. Это простой способ проявить неуважение и причинить боль друг другу.
Сознательно решите, что вы не будете кричать, хлопать дверями, бросать предметы, ругаться или оскорблять людей. Это непросто для всех, ведь темпераменты у нас разные. Но стоит практиковаться и стараться совершенствоваться. Требуйте этого и от другого человека. Это условие разговора – иначе вы делаете паузу.
4. Задавайте вопросы друг другу.
Давайте оставим в стороне защитное поведение и сосредоточимся на конструктивном общении. Конечно, вам решать, что вы думаете и чувствуете, но ваша роль в дискуссии заключается не только в представлении собственной позиции. Вот почему важно задавать собеседнику вопросы.
Это ваш способ проявить интерес, открытость и понимание. Вы также поможете раскрыться тому, кому, возможно, сложнее говорить о себе. Вопросы снимают напряжение, равномерно распределяют пространство для обсуждения между двумя людьми и позволяют разговору продвинуться вперед к поиску решения.
5. Говорите от первого лица.
Одно из ключевых правил разговора, о котором очень часто упоминают — это то, как мы строим предложения. Преобладать должна форма первого лица единственного числа. Вы говорите за себя и именно на этом вам следует сосредоточиться больше всего.
Разговор о собеседнике лишает его права излагать собственную точку зрения. Это воспринимается как нападение, обвинение, осуждение, поэтому заставляет вас защищаться и отбивает желание продолжать разговор. В свою очередь, используя форму «мы», вы лишаете своего партнёра его личности. Так что не злоупотребляйте этим, когда оно вам не нужно.
6. Будьте понимающими.
В разговоре в отношениях есть ключевые слова, которые сразу смягчают конфликты и не дают другой стороне полностью закрыться от нас. Ключевое слово – проявить понимание – самым простым способом. Все, что вам нужно сделать, это выразить словами, что вы понимаете чьи-то эмоции, нервозность, тревогу, усталость.
Это очень важный сигнал, который сразу говорит собеседнику, что его слова резонируют с вами и что вы готовы присмотреться к его точке зрения. Это автоматически побуждает вас сделать то же самое – вдруг окажется, что ваш партнер тоже выражает понимание по отношению к вам.
7. Сосредоточьтесь на решении.
Наконец, последний важный принцип в этом списке — сосредоточиться на поиске решения. С момента подготовки, на протяжении всего разговора и до его завершения — выработка решения должна быть вашей общей, самой важной целью. Именно это придает разговору смысл.
После того, как вы все расскажете друг другу и проявите понимание, можно начинать совместную работу. Теперь вы больше не находитесь в оппозиции друг другу, а являетесь командой, дуэтом, столкнувшимся с общей проблемой. Подумайте, что каждый из вас может сделать индивидуально, а что вы можете сделать вместе. Также определите, когда вы осуществите план.
Как поговорить с партнёром о проблемах в отношениях?
Дополним сказанное до сих пор некоторыми более точными замечаниями. Если вы задаетесь вопросом, как поговорить с партнёром о проблемах в отношениях, вам необходимо сначала следовать правилам, описанным выше. Но это ещё не всё. Проблемы в отношениях – очень деликатная тема. Часто точки зрения партнеров существенно различаются и легко вступить в конфликт. В этом случае крайне важно спокойно объяснить свои чувства, но при этом проявить понимание. Кроме того, учтите, что другой человек может не знать о том, что вы заметили проблему, или преуменьшить её значение. Не расстраивайтесь, а постарайтесь еще раз как можно лучше объяснить свою точку зрения и предложить решение.
Как поговорить с женщиной в отношениях?
Теперь давайте на мгновение рассмотрим мужскую точку зрения. Если вы задаетесь вопросом, как поговорить с женщиной в отношениях, возможно, вы чувствуете себя немного растерянно, столкнувшись с женской точкой зрения. На самом деле мы часто очень разные на уровне общения. Женщины обычно больше говорят, любят использовать метафоры, не всегда хотят сказать все прямо или, по крайней мере, считают, что вы должны понимать, что они имеют в виду.
Не расстраивайтесь из-за этого и не пытайтесь её спровоцировать. Вместо этого дайте ей понять, что вы рады с ней поговорить, но ей нужно попытаться разными словами объяснить, что она для вас значит. Скажите ему более чётко, что вы предпочитаете не ходить вокруг да около и знать, каковы его ожидания, потому что для вас также важно их удовлетворить. Когда вы подойдете к делу по-взрослому, уделяете ей время и не пытаетесь её избегать, она это оценит и начнет разговаривать с вами немного по-другому.
Как поговорить с парнем, который не хочет разговаривать?
Теперь мы посмотрим на разговор в отношениях глазами женщины. Обычно им приходится иметь дело с парнем, который не горит желанием обсуждать и доверять. Как поговорить с парнем об отношениях?
Прежде всего, честно оцените, просто у вашего парня такой характер или в последнее время что-то изменилось, из-за чего он не хочет разговаривать. Если первое, то подходить к этому нужно соответственно. Вы можете попробовать задать ему конкретные вопросы, написать ему письмо или спросить, какую форму он предпочитает, подчеркнув, что этот разговор очень важен для вас. Если вы видите, что он какое-то время не хочет с вами идти на контакт, постарайтесь выяснить причину.
В конечном счете, лучше всего разоблачить его и сказать ему прямо, что вы видите, что он избегает разговора, что является еще одним признаком того, что он вам нужен. Назначьте ему встречу на определенный момент и убедитесь, что вас никто не беспокоит. Предложите сменить обстановку, если это может помочь.