Алгоритм парения. Спина — место где можно разгуляться, так ли это?

Постепенно поднимая паровое облако дальше по телу, собственно, осуществляем переход с уже хорошо прогретых ног на спину. Ягодицы сюда же припишу, а то эти банные мемуары не закончатся никогда.

Здесь и правда можно разгуляться не щадя паром. ❗️Но....!!! с заботой и аккуратно. 

Опасная зона — почки. Работаем мягко, не сильно. Не избивая, а просто шурша без сильного нагнетания пара. В зоне лопаток уже можно разойтись. 

✔️Помним самое главное: задача не в избиении человека, а в его прогревании. И чем больше тёплых веничных прикладываний и опускания пара, тем лучше. 

Если для вас баня — оздоровление, то запомните: мышцы должны сначала расслабиться, размягчиться, растянуться и выпрямиться. Наша задача помочь организму принять свою более-менее правильную форму. Именно поэтому, лично я, спину всегда протягиваю веником раз 10 от ягодиц к шейно-воротниковой зоне. И только потом приступаю к парению. 

‼️Помним! У бани есть противопоказания (хоть все говорят обратное). Существуют заболевания, с которыми не стоит принимать тепловые процедуры. Их много, и это касается не только спины. 

Я периодически буду об этом напоминать на своём ТГ канале

чтобы сохранять общую трезвость. Обязательно подписывайтесь и следите за своим здоровьем, чтобы знать что можно делать, а что нельзя. 

И также напомню, что некоторые заболевания, возникающие из-за малоподвижного и сидячего образа жизни, отлично профилактируются правильной мягкой баней.