Не могу смотреть на себя в зеркало. Не принимаю свое тело

На сколько баллов из 10 вы спокойно смотрите на себя в зеркало? 10 – это полное спокойствие и принятие.

Оцените: как спокойно вы смотрите на свое тело? Свое лицо? Свое обнаженное тело?

Мы так или иначе каждый день сталкиваемся со своим отражением. И если нет принятия себя, то каждый подход к зеркалу вызывает неприятные ощущения.

Во взгляде на себя пропускаете какую-нибудь часть тела? Хочется быстрее уйти от зеркала, отвернуться? Смотрите на себя и хмуритесь, злитесь?

А ведь можно по-другому. И дело не в похудении, приведении себя в форму и т.д. Дело в проживании боли принятия своего тела.

Во время проведения терапевтической группы про отношения со своим телом я дала девушкам домашнее задание. Посмотреть на себя обнаженную в зеркале.

В процессе выполнения у одной девушки возник вопрос. Если я приму себя такой, то вдруг я перестану стройнеть? Я посмотрела на себя и мне стало грустно, хочу тело, которое у меня было в определенный период времени.

Чувствуете страх?

Оказалось, что девушка боится, что она примет себя такой, какая она сейчас в зеркале и успокоится. Ей страшно остаться в той реальности, которая есть сейчас.

Спрашиваю, на сколько баллов из 10 боишься, что ты примешь себя такой и успокоишься?

Ответ: на 100.

Затем мы пошли в убирание этого "глиста" (термин метода Сатори Хилинг) и проживание боли принятия тела таким, какое оно есть сейчас. Пара минут, слезы и стало легче.

Спрашиваю еще раз, на сколько баллов из 10 боишься, что ты примешь себя такой и успокоишься?

Ответ: 1

А было 100.

На следующий день в общем чате девушка написала, что сегодня впервые она смогла посмотреть на себя абсолютно спокойно. Это было новое для нее чувство!

Так на сколько баллов из 10 вы спокойно смотрите на себя в зеркало? И улыбаетесь своему отражению? Подмигиваете? Заигрываете?

Если цифра ниже той, которую вам хочется, то, что можно сделать уже сейчас без помощи специалиста?↓

Прямо сейчас возьмите зеркальце и сядьте или встаньте напротив зеркала. Посмотрите на себя. Открыто, не уводите взгляд. Как только чувствуете, что поднимаются какие-то неприятные ощущения – пропускайте их сквозь тело, НЕ зажимайтесь и выдыхайте их наружу.

Отройте сердце себе. Посмотрите на себя с любовью. Будто вы смотрите на человека, в которого влюблены, к которому у вас самые теплые и светлые чувства. Направьте поток любви своему отражению.

Если же тема принятия себя, своего тела вызывает у вас дискомфорт, приходите на консультацию. За час работы я помогу вам очистить психику от грязи, ментальных и эмоциональных "глистов", прожить те самые неприятные ощущения и наконец увидеть себя такой, какая вы есть или таким, какой вы есть. И выдохнуть!

Автор: Софья Кремешкова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru