Читаю иногда статьи или слушаю своих клиентов и просто таки умиляет вопрос - как отказать маме, мужу, свекрови, подруге, коллеге, чтобы они не обиделись? А почему собственно они должны обидеться? Вот спросите сами себя - почему кто то обидится на ваш отказ? А потому что этот кто то заранее знал, что вы не откажете, кто то заранее планировал вами воспользоваться. Вопрос или просьба звучали для формальности. Просто остановитесь и подумайте МЕДЛЕННО - почему они должны обидеться? Потому что вы не оправдали их ожидания. Они ожидали, планировали, понимаешь, а вы не оправдали. А яй яй! Это вам ай яй яй! Какая вы ( какой вы) однако непослушный!
Теперь идем дальше. Почему вы должны что то придумывать и врать, чтобы не обидеть просителя? Я болею, я замуж выхожу, ко мне гости приехали, меня дома не будет и так далее. Почему вы должны врать? Зачем? Зачем вам силы тратить, нервы, нейроны, кислород и так далее? Чтобы что? А давайте не врать. А давайте уважать себя, свое время, свои деньги, свои силы, свои нервы и вообще себя целиком. Скажите просто НЕТ, и все. Остальное вас не касается. Вы не обязаны слушать словесный поток, вопросы и прочий эмоциональный мусор. Просто скажите нет, и все. Идите пить чай, или посмотрите видео, или поиграйте с детьми. Тренировка такая - идете к зеркалу и говорите НЕТ НЕТ НЕТ всеми возможными голосами. А потом снимите себя на видео на телефон и тоже говорите НЕТ НЕТ НЕТ, а потом смотрите много раз, снимайте и смотрите. Сначала будет нервно, будете потеть, чесаться, дергаться, а потом пройдет. А я вас обнимаю, желаю вам любить себя, свое время, свои деньги, свои мысли и свои желания. Излечиваю травмы детства , записаться на терапию https://join.skype.com/invite/f4DciVHgemJ9
️Телеграм канал https://t.me/lindholm22
Как справиться с обидой, чувством вины, само-абьюзом и тревожно-депрессивным расстройством?
1. Осознать с кем и чем вы имеете дело:
− Книга «Как жить с матерью и не умереть» https://marinalindholm.ru/paper
− Родители «Психопаты» https://marinalindholm.ru/psyhopaty
− Что не так с мамой? Пять истинных причин плохих отношений с родителями https://marinalindholm.ru/mother
− Органические расстройства личности https://marinalindholm.ru/web2610
− Цепочки абьюзеров https://marinalindholm.ru/abuse
− Слабоумие родителей https://marinalindholm.ru/slaboumie
− Очерки о психопатах. Аудиокнига https://marinalindholm.ru/ocherkipsy
2. Переработать обиды и восстановить справедливость:
− Поговори с мамой https://marinalindholm.ru/mothertalk
На этом участке у вас уже появится энергия для того, чтобы…
3. Подумать о своём здоровье и наметить план действий:
− Тревожное расстройство https://marinalindholm.ru/web0809
− Психосоматики https://marinalindholm.ru/psyhoweb
− Как попадают на дно https://marinalindholm.ru/dengi6
− Книга «Ваша мама и ваши болезни» https://marinalindholm.ru/paper
− Тишина в голове https://marinalindholm.ru/silence
− Противотревожная 30-минутная релаксация https://marinalindholm.ru/relax
4. Самозащита. Выработка стратегии взаимодействия или невзаимодействия с токсичным окружением:
− Токсичное пассивно-агрессивное поведение https://marinalindholm.ru/aggression
− Самозащита https://marinalindholm.ru/self
− Управление людьми без скандалов. Обеспечение порядка без слов https://marinalindholm.ru/control1
− Русский мат https://marinalindholm.ru/russianmat
− "Управление голосом. Сильный, крепкий, уверенный голос" https://marinalindholm.ru/voice
И вот вы вернули всю свою природную, базовую, божью энергию, и теперь готовы идти вперёд и наконец-то ощутить запах свободы!
5. Как больше не терять энергию и сбывать свои мечты:
− Психогигиена https://marinalindholm.ru/psygig
− Сильная женщина https://marinalindholm.ru/woman
− Как разбираться в людях https://marinalindholm.ru/emotion
− Управление рисками. https://marinalindholm.ru/risk
− Как выбрать психически здорового партнера https://marinalindholm.ru/partner
− Здоровей Худей Молодей https://marinalindholm.ru/molodost
− Логистика жизни https://marinalindholm.ru/logistics
− Логика 1-5 урок https://marinalindholm.ru/1lesson
− Удовольствие как стратегия жизни https://marinalindholm.ru/happiness
Печатные книги
«Как жить с матерью и не умереть»
«Анатомия глупости»
«Анатомия Игры»
«Ваша мама и ваши болезни»
https://marinalindholm.ru/paper
Помощь каналу https://marinalindholm.ru/donnat