Всю неделю ждём выходных, а как они наступают — без дела так неуютно и тревожно, что ни расслабиться, ни кайфануть от безделья просто невозможно. Знакомо, правда?
У меня был период, когда я 10 лет подряд работал все выходные и ни разу не взял отпуск. Тогда я гордился собой, казался себе героем.
Но если работы нет, начинается другая гонка: организовать движ, погрузиться в бесконечные домашние дела или переключиться на друзей. Стоит остановиться — чувствуешь пустоту и тревогу. И уже с утра воскресенья ждёшь не то что спасительную работу, а спасительный побег от собственных мыслей.
Трудоголизм — это аддикция, такая же, как алкоголизм, наркомания или сексоголизм.
Как говорил один из моих учителей, профессор Лэнс Додес: любая форма компульсивного поведения — это аддикция. В выходные, когда освобождается время от одной зависимости (трудоголизма), её место занимает другая: навязчивые мысли, компульсивная уборка, алкоголь или что-то ещё.
Аддикция — это бессознательная попытка справиться с тревогой, которая захлёстывает и переполняет. Можно бороться с симптомами: медитировать, практиковать аффирмации и прочее. Но надолго этого не хватает. Сам знаю: сидишь в полулотосе, а мысли всё равно гоняют списки дел.
Причина этой тревоги — глубинное убеждение в собственной «плохости», никчемности, непривлекательности. Как тут расслабишься, если глубоко внутри «знаешь», что ты какой-то «недочеловек»? Стыд и детская беспомощность толкают на действия, лишь бы сбежать от этого чувства.
Эти негативные убеждения всегда связаны с детской травмой, где ребёнок столкнулся со стыдом и бессилием.
Важно осознать этот опыт, понять его влияние на жизнь, переосмыслить и подвергнуть сомнению свой стыд. Это большая и сложная работа, требующая времени и усилий. Но когда она проделана, необходимость скрывать свой стыд исчезает, уходит страх быть отвергнутым.
И вот тогда боль утихает, а на первый план выходят настоящие потребности, желания и цели.
_
Алексей Никитин, бизнес-психолог, организационный консультант// Автор ТГ-канала о психологии в бизнесе
#Лидерство #Личнаяэффективность #Саморазвитие #Трудоголизм #Аддикция