Мне, как и любому другому живому человеку, бывает сложно принять изменения.
Хочу поговорить о таких изменениях, когда в голове нарисована идеальная картина, которая перестает совпадать с реальностью.
Я сейчас в отпуске в Грузии. У меня был идеальный план: первые дни - красивые улочки Тбилиси, активное созерцание гор, много вина и прогулок, а затем - тихий и неторопливый отдых на море Батуми. Идеально! Отпуск моей мечты!
Но все пошло не по плану.
Остались места на поезд до Батуми и обратно только в ночь, и время на море сократилось с 3х дней до 12ти часов...
Именно в день приезда в Батуми по прогнозу грозы и ливни...
Видим новости, что в Батуми 30ти минутные очереди чтобы попасть на красивые пляжи...
Обдумав все эти вводные, мы сдали билеты.
Когда мы приняли решение остаться в Тбилиси, я, кончено, сильно расстроилась. Планы разрушались. Я чувствовала раздражение, обиду, несправедливость. Тот момент, когда головой все понимаешь, но сердцу не прикажешь, что испытывать)
Итак, что помогает принять подобные изменения:
1. Банально, но - взвесить все "за" и "против"
Я старалась оценивать ситуацию без "вероятно, погода изменится, и мы точно будем в порядке в 5ть утра после ночи в сидячем поезде".
Необходимо определить реальные факты и делать вывод на их основании.
2. Дать себе время погрустить
При изменениях, мы не можем за минуту из расстроенного, растерянного и обиженного человека стать весёлым, уверенным и спокойно относиться к ситуации.
Необходимо время прожить эмоции.
Как это сделать? Проговорить кому-то из окружения/ или себе самому, что происходит и что я чувствую по этому поводу.
3. Выстраивать новый план
Чувствовать себя плохо при изменениях - нормально. Грустить, злиться - тоже нормально. Но это не должно мешать функционировать и продолжать жить.
Не стоит прокручивать в голове событие. Это не поможет. Поможет - выстроить новый план.
Как Барон Мюнхгаузен, который вытягивал себя из болота, так и мы выстраиваем новый план и вытягивает себя из диструктивного эмоционального состояния.
Все уже произошло, решение принято, жизнь не заканчивается.
Задайте себе вопрос "Что дальше?", "Что я хочу сделать?"
4. Помним - мы всегда принимаем наилучшее решение в данный момент времени
Пока я писала этот пост, подумала "Да отпуск пошел не так, как я планировала, но он продолжается".
Мы приняли решение, и оно было наилучшим из всех на тот момент времени.
Принять изменение в планах больно, но с этой болью можно справиться. Эта боль в дальнейшем станет одним из воспоминаний, которое я точно буду рассказывать друзьям и знакомым, проживать и окончательно принимать его.
Автор: Арина Тимофеева
Психолог, КПТ профориентолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru